Attività Kayak Indoor - date e programmi

Grande successo per l'attività Kayak Indoor accolta con entusiasmo dai canoisti romani che giovedì 6 dicembre hanno iniziato l'allenamento in piscina. Ben diciannove persone in acqua senza problemi di spazi di manovra grazie all'ampiezza dell'impianto. Grande entusiasmo per i primi e riusciti eskimi con le mani! ...e poi ragazzi, si sta insieme!
Le date dei prossimi appuntamenti e i relativi programmi sono i seguenti:

- giovedì 13 dicembre ore 22,00: allenamento freestyle, seconda lezione di affinamento del gesto tecnico.

- giovedì 20 dicembre ore 22,00: allenamento freestyle, terza lezione di affinamento del gesto tecnico

- sospensione attività per feste di Natale

- giovedì 10 gennaio 2008: inizio programma allenamento canoa fluviale, prove di acquaticità, prove libere di freestyle.
Proposta di programma: si propongono esercizi per l'allenamento della rapidità e della forza.

• Riscaldamento: prove libere di freestyle


• Allenamento: capacità alattacida (rapidità), lattacida, esercizi di resistenza alla forza con l'ausilio dell'idrofreno. Modalità: staffetta e interval training con vasche alternate


• Defaticamento: prove libere di freestyle


• Durata seduta: 50 min circa

- giovedì 10 gennaio 2008: inizio corso di eskimo. Tre lezioni da 50 minuti l'una. Il corso di eskimo consente di apprendere correttamente la tecnica per il raddrizzamento del kayak partendo dalla posizione capovolta e coloro che già conoscono questa tecnica possono perfezionare il gesto tecnico, imparare l'eskimo freestyle e l'eskimo con le mani.

- mercoledì 16 gennaio 2008: seconda lezione corso di eskimo e a seguire lezione gratuita di kayak freestyle

- giovedì 17 gennaio 2008: corso di perfezionamento del gesto tecnico e a seguire lezione gratuita di kayak freestyle

- mercoledì 23 gennaio 2008: terza ed ultima lezione corso di eskimo e a seguire lezione gratuita di kayak freestyle

- giovedì 24 gennaio 2008: corso di perfezionamento del gesto tecnico e a seguire lezione gratuita di kayak freestyle

La piscina è disponibile a chiunque voglia allenarsi anche per conto proprio.

Aggiornamenti ed eventuali variazioni del programma saranno comunicate sempre su questo post e... con il tam tam dei canoisti (che funziona meglio della Telecom!)

Feel you Free Indoor!

Attività Kayak Indoor

Nel periodo invernale la scuola di canoa Feel you Free offre a tutti i canoisti romani la possibilità di allenarsi in piscina e di perfezionare le tecniche dell’eskimo e del freestyle.
Inoltre, sono aperte le iscrizioni ai corsi di eskimo e al corso Freestyle Entry Level (freestyle base).
Il corso Freestyle Entry Level, è rivolto a tutti i canoisti in possesso di una discreta conoscenza delle tecniche di base di canoa fluviale che intendono avvicinarsi alla pratica del freestyle. Requisito fondamentale per l’accesso al corso freestyle è una buona padronanza dell'eskimo.
La descrizione dettagliata del corso Freestyle Entry Level è disponibile all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/attivita.html#a1

Gli appuntamenti saranno una volta a settimana il mercoledì o il giovedì dalle 22,00 alle 23,30.
La piscina è molto grande e totalmente disponibile ai canoisti. Il centro sportivo è bellissimo con un ampio parcheggio interno in prossimità dell’entrata della piscina.
La quota di entrata è di 8 euro.

Le attività iniziano giovedì 6 dicembre ore 22,00.

Il centro sportivo UISP “La Madonnetta” si trova in via Angelo Canevari traversa di via di Acilia.
Per chi viene da via Cristoforo Colombo girare a destra per via di Acilia, proseguire dritti per circa un chilometro e svoltare a sinistra per via Angelo Canevari. Dopo circa 800 metri sulla sinistra ci sono i cancelli del centro sportivo.

E’ necessario prenotare contattando il numero 3357493414.

Feel you Free Indoor!