mercoledì 31 dicembre 2008

Colombia expedition 2009

Feel you Free kayak school è pronta per partire alla volta della meravigliosa Colombia.
I membri del gruppo sono: Mario Adolini, Vincenzo Brascia, Michele Rinaldi, Giulio Oliva di Lao Adventure.
Partenza dall’aereoporto di Fiumicino alle 7,00 del 1 gennaio 2009 (in pratica tutta una tirata dal festone di fine anno fino alla partenza. Poi, meritato riposo e megadormita Parigi – Bogotà. Speriamo ! Quando siamo andati in Cile c’era un bambino piccolo che ha pianto da Madrid a Buenos Aires di continuo. 12 ore de pianto ! Speravamo che cadesse l’aereo !).
La road map del viaggio prevede fiumi del sud-ovest e del nord-est. Da Bogotà ci sposteremo con il bus a sud-ovest nella zona di San Agustin Huila, cittadina archeologica di era precolombiana situata alle pendici delle ande (10 ore, speramo bene !). Li nasce il Rio Magdalena, fiume principale della Colombia che taglia diagonalmente il paese da sud-ovest a nord-est per gettarsi nel pacifico attraverso la costa caraibica colombiana. Oltre al Rio Magdalena, che presenta molti tratti canoisticamente interessanti dal terzo al quinto grado, la zona di San Agustin è ricca di affluenti e speriamo di trovare qualche chicca. Amid, coordinatore del Magdalena Rafting, e Hugo, ci hanno fornito via email molte informazioni interessanti. Poi vi saprò dire.
Da li, ci dirigeremo a nord-est nella zona di San Gil (sempre che non ce piglia er matto per l’Equador e a quel punto da San Agustin, puntatina a Quito per godere i fiumi di Baeza. Viaggio del 1998, stupendo ricordo. Venti giorni di goduria ! Ma torniamo a noi sennò qua cominciamo a divagare tra Cile, Patagonia e… chi ne ha più ne metta. Oddio me devono legà non sto più nei miei panni !) località rinomata, dicevamo, della Colombia per la pratica degli sport estremi e ricca di fiumi. Stando alle descrizione dell’amico Giò Codeluppi, è un posto tipo Tena in Equador. Tanti fiumi in zona, uscite giornaliere e se vuoi anche qualche bel river trip. Anche qui, l’amico Cesar, coordinatore di Colombia Rafting Expeditiones, ci ha fornito una serie di informazioni interessanti sulla tipologia dei fiumi, suggerimenti per gli spostamenti, ecc. L’unica pecca, che a dir la verità mi preoccupa un po’, è che a suo dire, al momento, non ci sono livelli alti ! Che vuol dire ? Non c’è acqua ? Non si va in canoa ? Spero che intenda dire che i livelli non sono ideali. Se arriviamo lì e non c’è acqua mi taglio le p… Vedremo. Se al mio ritorno parlerò affemminato… vuol dire che non c’èra acqua !
Tutto è pronto, il mio giardino è una distesa di attrezzatura e panni stesi pronti per essere ficcati nello zaino. Ancora un pensiero me lo danno le canoe. Air France sta facendo complicazioni per il trasporto delle canoe e siamo stati costretti a dichiarare che trasportiamo dei surf. Spero nel buon cuore del personale al check-in. Le canoe saranno ben mimetizzate nelle sacche, ma se prendono le misure siamo fottuti ! A quel punto, anziché per fiumi, in Colombia andremo per viados. Che vi devo dire… esperienza pure quella. Per i miei gusti, forse troppo estrema !
Spero al mio ritorno di potervi allietare con avventurosi racconti e… splendide foto e video.
Ringrazio anticipatamente lo sponsor Gymkayak, negozio di canoa a Roma, per aver contribuito nel fornire abbigliamento tecnico e attrezzatura.
Un grazie particolare a Giorgio Codeluppi che mi ha fornito importanti ed utilissime informazioni sulla Colombia essendoci stato per ben tre volte.

Un caro saluto a tutti ci si sente al ritorno

Pura Vida !

Mario Adolini
Feel you Free kayak school
Team Liquido

giovedì 27 novembre 2008

Special Event Indoor 20 dicembre 2008

Cara amica, amico,

SEI invitato sabato 20 dicembre 2008 alle ore 18,30 al SEI, Special Event Indoor presso la piscina del centro sportivo Gymsport in via Michele Amari 43 Roma (zona piazza Zama). Per l'evento, gara "Eskimo 5", "Tiro al Kayak " e ricchi premi ai partecipanti, cena, serata video di canoa sui fiumi di tutto il mondo e riffa finale.
La gara "tiro al Kayak" consiste nel pagaiare per 60 secondi con due canoe contrapposte legate per la coda da una fune. Vince chi si "tira dietro l'altro". Gare individuali e a squadre. Insomma, di tutto di più. Un bel casino !
Per partecipare alla gara di Eskimo non basta saper fare l'eskimo ma:
- tecnica: 5 eskimi nel minor tempo
- varietà: quanti tipi di eskimo diversi nei 5 eseguiti (con le mani, senza mani e con i piedi, cioè a bagno, con il naso, solo per quelli dotati di Nasca, con una pala, 2 pale, 3 pale, un'elica, ecc..)
- e infine: Famolo strano ! Premiato l'eskimo più strano (magari pure brutto) !
Quindi... difficile fare pronostici !

Nella stessa occasione possibilità di provare canoe e attrezzature delle migliori marche, suggerimenti, pareri tecnici e consigli da parte di maestri di canoa Fick.

Ora anche tu SEI invitato sabato 20 dicembre 2008 !!

Se verrete potrete dire Anch'io c'ero !!!

Guarda le nostre attività Kayak Indoor

E' un evento Feel you Free kayak school, Gymkayak, Abba2O, UISP.


venerdì 7 novembre 2008

Attività Kayak Indoor stagione 2008-9

Mercoledì 5 novembre 2008 alle ore 20,00 verrà inaugurato l’inizio delle attività Kayak Indoor presso la piscina di Gymkayak in via Michele Amari 43-45 con il supporto tecnico della scuola di canoa Feel you Free Kayak School.
In occasione del particolare evento verrà organizzata una rassegna video sulla canoa di alto corso e freestyle e sulla canoa turistico-amatoriale praticata sui più importanti fiumi del mondo.
A seguire, attività di kayak in piscina con consigli e pareri tecnici forniti da maestri nazionali di canoa FICK (CONI) della scuola Feel you Free kayak school.
Vi sarà inoltre la possibilità di provare nuove canoe, pagaie, attrezzatura.

Programma kayak Indoor stagione invernale 2008-2009:

Le attività verranno svolte tutti i mercoledì dalle ore 21,30 fino al mese di marzo 2009.
Le iniziative si dividono in 4 gruppi:

- Avviamento: 4 lezioni della durata di circa un'ora in cui vengono insegnate le tecniche di base per la conduzione del kayak in acqua ferma (lago, mare)

- Perfezionamento: 3 lezioni della durata di circa un'ora in cui vengono insegnate le tecniche avanzate per il miglioramento del controllo del kayak e per acquisire una maggiore efficacia del gesto tecnico. Nella stessa sede vengono insegnate le tecniche di base del freestyle

- Allenamento: proposta di un programma di allenamento della durata di tutto il periodo (novembre-marzo) con frequenza di una volta a settimana articolato tra esercizi in palestra, stratching ed esercizi in acqua con il vantaggio di usufruire di tutti i servizi nella stessa struttura. Sono a disposizione istruttori qualificati e maestri di canoa.

- Attività libera: possibilità di usufruire della vasca liberamente senza prendere parte ad alcun programma. Questa alternativa è ideale per chi vuole svolgere in autonomia un proprio programma di allenamento o per coloro che hanno voglia di divertirsi passando una serata tra amici e... canoe

Per informazioni sulle quote di partecipazione contattare il numero 3357493414 oppure accedere al sito www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html o al sito http://www.gymkayak.it/
e comunque... prezzi popolari !

Feel you Free Indoor !

giovedì 5 giugno 2008

7 - 8 giugno Corso di kayak freestyle Entry Level

Nel week-end del 7-8 giugno 2008 si è tenuto il corso di kayak freestyle Entry Level.
Consulta Video e foto del corso.

Il corso Entry Level è rivolto a tutti i canoisti in possesso di una discreta conoscenza delle tecniche di base di canoa fluviale che intendono avvicinarsi alla pratica del freestyle. Requisito fondamentale per l’accesso al corso è una buona padronanza dell’eskimo. Il corso Entry Level si svolge in acqua calma (lago) e in corrente (difficoltà non superiore al I grado) e consente di acquisire le tecniche di base del freestyle. Il modello didattico adottato dal corso si basa sul paradigma V-C-S&P-D (Verticalità, Continuità, Sensibilità e Progressione, Destrezza) messo a punto dalla scuola Feel You Free kayak school. Il corso si articola in 4 lezioni pratiche della durata di due ore l’una e due lezioni teoriche con parte introduttiva e lezione frontale con supporto di riprese video.

Per informazioni o prenotazioni contattare il numero 335 7493414 o accedere all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html

A presto in fiume

Feel you Free-style

Concluso corso di canoa I livello

Sabato e domenica 31/5 - 1/6 si è tenuto il terzo corso di I livello della stagione 2008. Il corso si è sviluppato nella formula Compressed in cui sono previste 5 lezioni di cui 4 dedicate all'apprendimento della tecnica della canoa fluviale ed una dedicata alla sicurezza. Come prevede la formula Compressed, le lezioni si sono svolte nel week-end ed hanno richiesto non poco impegno e concentrazione ai nostri allievi. Lo sforzo è però stato ampiamente ripagato dai progressi tecnici che hanno consentito ai neocanoisti di discendere senza problemi per ben due volte il fiume Nera alto con l'ultima discesa integrale del tratto Ferentillo-Arrone di circa cinque chilometri.
Prove di nuoto in rapida, traghetti, entrate in morta ed in corrente, appoggi si sono susseguiti in una danza fluviale di due giorni.
Benvenuti ai nostri canoisti.
Ora tocca a voi consumare la pancia dello scafo.

Per qualsiasi informazione o curiosità non esistate a contattarci

A presto in fiume

Mario Adolini - Feel you Free kayak school

lunedì 26 maggio 2008

Stupendo Week-end avventura


Bellissimo week-end avventura quello del 24-25 maggio organizzato dalla scuola di canoa Feel you Free kayak school in collaborazione con il Centro rafting Le Marmore, all’insegna del divertimento e dello stare insieme.
Un nuovo modo di vivere il contatto con la natura, sicuramente fuori dagli schemi, dove il confronto con l’elemento acqua è totale.
Attività di canoa e rafting si sono susseguite e hanno visto impegnati i nostri otto temerari in una due giorni piena di forti emozioni e di un “appetito” fuori dal comune dimostrato senza vergogna durante la cena di sabato e il pranzo della domenica. Una particolare nota di merito va a tutto il gruppo che nonostante i bagordi della serata (e della nottata !!) di sabato, è riuscito domenica a sostenere senza "battere ciglio" gli sforzi del rafting e della canoa. Della serie: a noi nun ce ferma nessuno !
Come dimenticare le battute di Roberto, sincere e dirompenti di chi si sa divertire ma che nello stesso tempo ammette… ma chi ce lo fa fa ?
E Paolo ? Colui che nei momenti più solenni di concentrazione ed interpretazione del fiume, entra con voce fuori campo: ma sto BIIIIP de paraspruzzi nun me se chiude !
E poi Michela (ormai nota sulla scena della canoa italiana come Carestia), Ilaria, Valentina, Giusy, Fabrizio e non ultimo Ferdinando che non ce lo vuole dire ma s’era preparato prima al pagaiergometro !
Nuove persone si sono conosciute, hanno condiviso esperienze ed emozioni, sono nate nuove curiosità, qualcuno ha forse scoperto delle passioni nascoste e tutto questo grazie al fiume.
Il fiume è silenzioso ma ha molte cose da dire.
A presto per ripetere questa splendida avventura.
Foto del week end avventura disponibili qui.

Per informazioni sui week-end avventura http://www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html

Feel you Free kayak school

lunedì 19 maggio 2008

Conclusa la gara di alto corso sul Sermenza

Week end memorabile quello del 17-18 maggio in Valsesia in occasione del terzo appuntamento del circuito di campionato italiano di alto corso. Le copiose piogge hanno garantito livelli perfetti su tutti i fiumi della valle regalandoci un meraviglioso Egua il sabato mattina ed uno splendido Sermenza il sabato pomeriggio e la domenica durante la gara. Come sempre il buco a valle del toboga si è dimostrato il passaggio chiave del percorso anche se, dati i livelli, la rapida d'ingresso delle gole richiedeva non poca concentrazione.

Ulteriore nota di merito va al boater cross tiratissimo sia per la prestazione degli atleti che per le condizioni meteo le cui precipitazioni hanno imperversato per tutta la durata della gara. Organizzazione impeccabile sotto tutti i punti di vista capitanata dai soci del CCN.

Un ringraziamento ai compagni di discesa e un bravi a tutti noi agonisti che siamo stati in grado di batterci sportivamente in fiume.

Classifiche e tempi (dal sito del CCN http://www.canoaclubnovara.it/)

Prossimo appuntamento Ayasse (val d'Aosta) 14-15 giugno 2008.

Clicca qui per consultare le foto della discesa del torrente Egua. Buon divertimento.

Long neck, fast brain !

Feel you Free




martedì 6 maggio 2008

10, 100, 1000 Corsica !

La mente è fissa li, tra i colori, gli odori ed i rumori del fiume.
Tornato nel letto di casa, quasi rimpiango il bagagliaio della mia auto che ogni notte si trasformava in una calda alcova e di giorno ospitava mute, caschetti, salvagenti e vestititi di canoisti di mezza Italia. Mi rendo conto di essere persona semplice. La sequenza: buongiorno-fame-cesso-canoa-birra-fame-buonanotte mi riempie sino all'inverosimile ed è forse l'unica sequenza vitale che mi fa sentire davvero libero.
Una settimana a dir poco grandiosa, tempo splendido, fiumi spettacolari, grande affiatamento e spirito goliardico della squadra composta da: Maurizio Beccafichi, Giovanni Torzoni, Giampaolo Piazza, Andrea Musto, Michele Rinaldi, Mario Adolini, Maurizio Fanciullo, Daniele.
Ben sette discese in sei giorni e tutte di grande rispetto:
24/4: Golo (tratto alto)
25/4: Calasima, Golo (tratto alto e sbarco al lago. Quel giorno 6 ore di canoa e non sentirle !
26/4: Liamone alto
27/4: Restonica (tratto alto, dal ristorante al primo ponte: 2,2 km)
28/4: Orbo
29/4: Travo

Durante il nostro soggiorno ci siamo incontrati con Vladimiro Farina (indiscusso Capo macchia), Patrik Consalvo (che, come dice lui, quest'anno gli è andata di "culo"), Massimo Marini, Nicola Paglino, Emanuele Foschini, Carlo Sbrenna, Fabio Rizzo, Paolo Addabbo... insomma mezza Roma dal Prenestino ai Parioli (mancava solo er vigile de piazza Venezia) ed il gruppo si è animato ancor di più. Vi lasciamo immaginare i racconti di Nicola (Pigo) che dopo cena allietavano fino all'estremo le nostre serate.
Tanta amicizia, simpatia, preparazione tecnica e soprattutto voglia di fare tanta pura canoa.

Clicca qui per consultare le foto.

10, 100, 1000 Corsica !

In attesa di aprile 2009, Feel you Free.

venerdì 18 aprile 2008

Approfondimenti sicurezza fluviale: giornata real sui sistemi di tiro e di imbrago


Nell'ambito del programma didattico dedicato alla sicurezza proposto dalla scuola di canoa Feel you Free kayak school, il giorno 8 novembre 2008, in collaborazione con il Centro Rafting Le Marmore, verrà organizzata una giornata real dedicata all'approfondimento dei sistemi di tiro (paranchi) e di imbrago.
Cosa si intende per giornata real ?
Si tratta di un approfondimento della durata di una intera giornata che consente di perfezionare le tecniche per la realizzazione dei paranchi e dei sistemi di imbrago, attraverso una serie di esercitazioni pratiche e di simulazioni di recupero reale sul fiume (paranchi per tensionamento corde, paranchi per recupero canoa, tecniche di intervento verticale).
Le tecniche proposte nel corso considerano l'esclusivo impiego dell'attrezzatura in dotazione al canoista. Questo accorgimento ha l'obiettivo di trasmettere contenuti pratici ossia applicabili nelle condizioni di discesa in canoa.
Coloro che hanno partecipato al Corso di sicurezza fluviale per canoisti tenutosi alle Marmore in data 8-9 marzo 2008, potranno accedere alla giornata real con una quota particolarmente vantaggiosa.
Il programma dettagliato sarà disponibile un mese prima dell'inizio del corso.

I contenuti del corso sono stati messi a punto da Umberto Galli, docente del corso, guida rafting e mestro hydrospeed, istruttore rescue 3 international, srt-1, srt-a, instructor trainer, nonché canoista fluviale dal 1994 e da Mario Adolini, maestro di canoa fluviale FICK dal 1994 e canoista fluviale dal 1989.
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Ogni partecipante dovrà essere munito di abbigliamento tecnico di buona qualità per la pratica fluviale (scarpe, muta, maglia termica, giacca d’acqua preferibilmente stagna, paraspruzzi, salvagente da torrente munito di imbraco e dissipatore, caschetto), fischietto, coltello, quattro moschettoni di cui tre con chiusura a ghiera, una carrucola, una fettuccia tubolare (fettuccia da roccia) della lunghezza di quattro metri, due cordini prusik, sacco da lancio.
Per chi lo desidera è possibile noleggiare l’abbigliamento (scarpe, muta, giacca d’acqua, salvagente, caschetto).
Per iscriversi è sufficiente comunicare la propria adesione attraverso i riferimenti indicati all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html o telefonare al 3357493414 entro il 31 ottobre 2008.
I partecipanti potranno usufruire di spogliatoi, armadietti e docce.Il corso avrà luogo sul fiume Nera alla cascata delle Marmore.
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Per scaricare il programma del corso cliccare qui oppure accedere all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/special.html e consultare la pubblicazione n. 4

Un allenamento, una gara, una discesa in fiume con gli amici, un corso di perfezionamento, una lettura, un momento di riflessione condiviso, la visione di un filmato, tutto ciò rappresenta un momento di crescita e la somma di questi momenti costituisce nel tempo il bagaglio dell’esperienza che ci rende dei veri canoisti, nel fiume e nella vita.

lunedì 7 aprile 2008

Attività 2008 - allenamenti e gare

Per i canoisti romani che fossero interessati ad allenarsi per le prossime gare di campionato, il giovedì pomeriggio alle ore 19,00 al lago di Bracciano è possibile allenarsi in gruppo.
Gli allenamenti prevedono, oltre al fondo, resistenza alla forza, tecnica di pagaiata e velocizzazione dei cambi di traiettoria.
Gli allenamenti sono anche un importante momento per scambiare opinioni e confrontarsi.
Non è richiesta alcuna quota di partecipazione ma tanta grinta e voglia di allenarsi.
Per contatti http://www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html.
Anche coloro non interessati alle gare possono partecipare agli allenamenti.

Feel you Free !

giovedì 27 marzo 2008

Week-end 29-30 marzo 2008 di fuoco !!

Le copiose piogge di quest'ultima settimana depongono a favore di uscite in canoa memorabili.
Lo scorso week-end di Pasqua molti di noi hanno sceso fiumi in varie zone d'Italia pieni d'acqua compiendo anche qualche "prima" ancora da documentare (scherziamo, anzi, complimenti al gruppo HSK che si è sparato una bel Fiana affluente perla del noto Scheggia nella zona di Arezzo).
Per il prossimo week-end del 29-30 marzo si parla di varie situazioni interessanti:
- Sangro
- Aventino altissimo
- Volturno alto e affluenti
- Aterno (si, esso può risorgere)
- Zincano, Vomano (anche chiamato dai canoisti romani come... la Vomanella !)
- Situazioni in Toscana, ecc.

Insomma, diciamo... organizziamo le idee e cominciamo a elencare le varie proposte. Stavolta di carne al fuoco ce n'è davvero tanta. L'acqua c'è, la pioggia pure. Come dire... Pochi all'alba !
Feel you Free, popolo delle acque ! Che gioia !!!

mercoledì 30 gennaio 2008

Corso full immersion di sicurezza fluviale: programma e date

E' disponibile il programma del corso di sicurezza fluviale organizzato dalla scuola di canoa Feel you Free nei giorni 8-9 marzo 2008.

Si tratta di un corso full immersion di Sicurezza fluviale pensato appositamente per coloro che praticano attività di canoa fluviale.
Proponiamo queste date per due ragioni ben precise:

  • marzo è il periodo di ripresa delle attività in canoa per molti di noi e buona occasione per iniziare la stagione con un aggiornamento della base

  • compatibilità con le gare di alto corso a calendario che vedono la prima prova di campionato in Calabria sul fiume Argentino nel weekend di Pasqua il 22-23 marzo 2008 (sperando in sorella acqua)

Per scaricare il programma del corso cliccare qui oppure accedere all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/special.html

Per informazioni sulla logistica, prenotazioni ed altro cliccare qui.

Solo attraverso la ricerca continua del miglioramento è possibile aumentare il proprio livello tecnico e garantire a se stessi e agli altri elevati standard di sicurezza.

venerdì 11 gennaio 2008

Eskimo, che sballo!

Splendido inizio del corso di eskimo il 10 gennaio al centro sportivo UISP La Madonnetta a Roma. Ben sette persone in acqua decise a tutti i costi ad imparare la tecnica "per non andare più a bagno". Certo questo non si può dire. Intanto ieri di bagni ce ne sono stati un bel po' ma tutto all'insegna della sicurezza e del divertimento.

Si prosegue il corso mercoledì 16 gennaio ore 22,00 ma non sappiamo a che ora finiremo visto che la scorsa volta anziché 50 minuti siamo stati in acqua un’ora e mezza!
Mercoledì 23 terza ed ultima lezione del corso di eskimo.

Da giovedì 17 gennaio riprenderà invece il corso di perfezionamento del gesto tecnico che ha riscosso notevole successo ben oltre le aspettative e di questo ne siamo davvero fieri. Lo stesso giorno ci sarà la lezione gratuita di kayak freestyle.

Il calendario delle attività aggiornato è disponibile sempre su questo blog all'articolo http://kayakfeelyoufree.blogspot.com/2007/12/attivit-kayak-indoor-date-e-programmi.html

La piscina è enorme e... vi aspettiamo numerosi!
Feel you Free Indoor!

lunedì 7 gennaio 2008

Appunti di allenamento - la cuffia dei rotatori

Nel corso delle nostre esperienze sportive in canoa abbiamo sentito sicuramente parlare di dolori alle spalle e abbiamo visto molti atleti, compreso forse qualcuno di noi, sottoporsi a fisioterapie e riabilitazioni post-traumatiche e molto abbiamo sentito dire in giro a proposito delle patologie della spalla del canoista. Credo che sia da tutti condivisa l’idea che prevenire è meglio che curare ed il primo passo verso la prevenzione, ancor prima dell’allenamento, è la consapevolezza di come funziona il nostro corpo. Per questa ragione abbiamo ritenuto utile mettere a disposizione di tutti alcune preziose informazioni apprese dalla rivista della FICK Nuova canoa Ricerca, nota pubblicazione tecnico-scientifica a cura del Centro Studi – Ricerca e Formazione.
Nel documento è stato raccolto un articolo che tratta in modo esaustivo il tema “Cuffia dei rotatori” un gruppo muscolare particolarmente posto sotto stress nella pratica del nostro sport.
Con l’augurio che questo lavoro possa essere utile a tutti noi vi salutiamo e speriamo di incontrarci numerosi in fiume.

Scarica la documentazione cliccando qui (qualsiasi problema tecnico che riscontrerete nel download o nella visualizzazione del file, vi preghiamo di segnalarcelo lasciando un commento a questo post).

I vostri pareri o esperienze relativi all'argomento che vorrete condividere attraverso i commenti a questo post saranno di grande utilità a tutta la community dei canoisti.

Feel you Free... safe !

Feel you Free promotion!

Come molti canoisti romani già sanno, il 10 gennaio riprendono le attività di kayak indoor presso la piscina del centro sportivo Uisp La Madonnetta in via Angelo Canevari (traversa di via di Acilia) a Roma.
La novità che la scuola Feel you Free kayak school propone è la promozione della canoa freestyle. Per questa particolare occasione sarà possibile partecipare ad un corso di canoa freestyle totalmente gratuito pagando soltanto la piccola quota di 8 euro per l’ingresso in piscina.
Il corso in questione prevede tre lezioni con il sottoscritto, maestro di canoa FICK, e ha l’obiettivo di acquisire le tecniche di base del freestyle che consentono sia di apprendere delle importanti nozioni utili anche nell’ambito della discesa fluviale, che di accedere ai corsi di freestyle avanzati.
A questo punto non rimane che darci appuntamento a giovedì 10 gennaio ore 22,00 al centro sportivo La Madonnetta (per info su come arrivare consultate i precedenti post su questo blog).
Per ulteriori dettagli potete contattare il 3357493414 o consultare il sito http://www.kayakfeelyoufree.it/

A presto Indoor

Feel you Free…promotion!