Feel you Free Blog - www.kayakfeelyoufree.it

Nuove proposte corsi di canoa: formula Fix&Learn

2011-03-06T22:45:00.001+01:00

In occasione dell'apertura delle attività estive, la scuola di canoa Feel you Free propone la nuova formula Fix&Learn.

In cosa consiste la formula Fix&Learn ?

Si tratta di una proposta formativa collettiva la cui quota è stabilita in anticipo indipendentemente dal numero dei partecipanti. Il vantaggio sta nel fatto che per effetto della quota fissata in anticipo, essa si ripartisce sul numero di persone e di conseguenza la quota per persona si abbassa con l'aumentare dei partecipanti. Ad esempio, se la quota stabilita per la proposta collettiva è 100, con 5 partecipanti la quota per persona è 20, con 6 partecipanti è 16,5 ecc. In sonstanza, più si è e più si ripartisce la quota.
L'eventuale noleggio attrezzatura, per chi ne avesse bisogno, richiede una quota aggiuntiva.

Potete richiedere la quota stabilita per la proposta formativa Fix&Learn attraverso i riferimenti indicati nella pagina Contatti all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html oppure contattando il numero 335 7493414.

Le proposte formative Fix&Learn per l'estate sono:

Full immersion: prevede 4 lezioni da tenersi in un week-end (mattina e pomeriggio del sabato e della domenica)

Light: prevede 2 lezioni da tenersi in una sola giornata o in un week-end (sabato pomeriggio e domenica mattina)

Le proposte formative Fix&Learn sono rivolte a gruppi di canoisti con livello tecnico tra loro omogeneo.

A presto in fiume

Corso full immersion di sicurezza fluviale - sessione 2010

2010-05-07T08:11:00.008+02:00

Nell’ambito del calendario delle attività 2010 della scuola
Feel you Free kayak school viene organizzato, in collaborazione con il Centro rafting Le Marmore, il 12-13 giugno 2010 un corso di sicurezza fluviale full immersion della durata di due giorni (un week-end) pensato appositamente per coloro che praticano attività di canoa fluviale.

Una breve recensione sui contenuti del corso è disponibile nella sezione Corsi di sicurezza fluviale nella colonna di destra di questo blog oppure accedendo alla stessa sezione all'indirizzo www.kayakfeelyoufree.it/special.html

Il corso ha doppia valenza di re-train per coloro che hanno già partecipato alle precedenti sessioni del 2009 e first-train per coloro che parteciperanno per la prima volta.

La quota di partecipazione in re-train è pari al 50% della quota first-train.

L’obiettivo è fornire un bagaglio tecnico concreto relativo agli aspetti della sicurezza che più interessano i canoisti. Quali sono le tecniche più indicate per recuperare l’uomo rimasto al centro del fiume o sulla sponda opposta? Come bisogna agire in caso di incastro del piede? Come si realizza un recupero verticale? Quali sono i paranchi più indicati per moltiplicare la forza di trazione nelle varie situazioni di intervento e come si realizzano? Come si realizza un imbraco per discesa in corda doppia e come si discende in corda doppia? Qual è l’attrezzatura “minimale” da portare sempre con se durante una discesa in canoa? Quali sono e come si realizzano le varie tecniche di intervento? Qual è la funzione del leader? Questi ed altri importanti temi verranno trattati durante il corso attraverso momenti teorici in aula ed esercitazioni pratiche in acqua. Verranno inoltre descritte le varie attrezzature in dotazione nell’ambito della sicurezza e le modalità per il loro impiego ottimale. Il corso sarà inoltre un importante momento di scambio culturale, dove i partecipanti potranno fornire il loro contributo attraverso le loro esperienze fluviali. In questa ottica, non è escluso che durante il corso possono essere messe a punto delle nuove tecniche di intervento o apportati dei miglioramenti a quelle esistenti. I contenuti del corso sono stati messi a punto da Umberto Galli, docente del corso, guida rafting e soccorritore fluviale con abilitazione professionale Rescue 3 avanzato, nonché canoista fluviale dal 1994 e da Mario Adolini, maestro di canoa fluviale FICK dal 1994 e canoista fluviale dal 1989.

Il programma dettagliato è disponibile nella Sezione Pubblicazioni (pubblicazione n° 2) all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/special.html

Ogni partecipante dovrà essere munito di abbigliamento tecnico di buona qualità per la pratica fluviale (scarpe, muta, maglia termica, giacca d’acqua preferibilmente stagna, paraspruzzi, salvagente da torrente munito di imbraco e dissipatore, caschetto), cow tail (corda di recupero del tipo "coda di vacca"), fischietto, coltello, quattro moschettoni di cui tre con chiusura a ghiera, una carrucola, una fettuccia tubolare (fettuccia da roccia) della lunghezza di quattro metri, due cordini prusik, sacco da lancio, canoa da torrente, pagaia. Per chi lo desidera è possibile noleggiare l’abbigliamento (scarpe, muta, giacca d’acqua, salvagente, caschetto).

Per iscriversi occorre comunicare la propria adesione attraverso i riferimenti indicati all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html o telefonare al 3357493414 entro il 4 giugno 2010.

I partecipanti potranno usufruire di spogliatoi, armadietti e docce. Il corso avrà luogo sul fiume Nera alla cascata delle Marmore in cui, grazie ai rilasci concordati con la centrale di Galleto, sarà possibile esercitarsi sia sul tratto classico a valle della cascata in cui possono essere simulati interventi tipici da alto corso, sia nel tratto sottostante la centrale di Galleto in cui possono essere simulati interventi di recupero in presenza di alto volume di flusso.

Il corso sarà confermato al raggiungimento del numero minimo di cinque partecipanti.

Ulteriori informazioni possono essere richieste all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html o al numero 3357493414.

Solo attraverso la ricerca continua del miglioramento è possibile aumentare il proprio livello tecnico e garantire a se stessi e agli altri elevati standard di sicurezza.

Feel you Free kayak school

Slalom di Alto corso – Tecniche di slalom applicate alla canoa di alto corso con utilizzo della barca da torrente

2010-04-27T08:54:00.008+02:00

Nell’ambito del programma di formazione 2010, Feel you Free Kayak school propone nel periodo 15-16 maggio 2010, “Slalom di Alto corso”.
L’obiettivo è trasmettere le tecniche dello slalom per una conduzione della canoa più efficace nelle discese in torrente.
Nel corso verranno illustrate varie tecniche di slalom con esercizi pratici tra le porte. Successivamente, le stesse tecniche verranno riproposte durante la discesa di un torrente con difficoltà compresa tra il terzo e il quarto grado superiore.

E’ previsto esclusivamente l’impiego della canoa da torrente per consentire una concreta e più rapida comprensione delle varie tecniche dello slalom e di alcune sue varianti imposte principalmente dall’utilizzo della diversa tipologia di scafo.

Il corso, della durata di due giorni per un totale di quattro lezioni, è così articolato:

primo giorno (due lezioni): Slalom line-up – tecniche di slalom tra le porte e percorsi front side e back side
secondo giorno (due lezioni): White Water line-up – percorsi di slalom, tecniche di risalita, tecniche di entrata in morta su percorsi da torrente

E’ prevista la possibilità di partecipare anche ad una sola sessione. La scuola consiglia tuttavia la partecipazione integrale al corso per una comprensione più approfondita delle varie tecniche.

Prerequisiti dei partecipanti: padronanza dell’eskimo, capacità di conduzione del kayak su percorsi di terzo grado.

Il corso si terrà sul fiume Nera nel tratto a valle della cascata delle Marmore a Terni (TR).

La durata di ogni sessione è di una intera giornata (mattina e pomeriggio).

Per iscrizioni e maggiori dettagli contattare Mario Adolini tel. 3357493414

Solo attraverso la ricerca continua del miglioramento è possibile aumentare il proprio livello tecnico e garantire a se stessi e agli altri elevati standard di sicurezza.

Feel you Free kayak school

Laboratorio di studio sulla Sicurezza fluviale per canoisti

2009-10-19T19:07:00.004+02:00

A seguito della conclusione del Corso di sicurezza fluviale per canoisti, tenutosi nel week-end del 17-18 ottobre, diamo avvio al Laboratorio sulla sicurezza fluviale. Si tratta di una iniziativa di studio rivolta ai partecipanti del corso che mette a disposizione uno spazio telematico in cui raccogliere appunti e riflessioni. Gli appunti verranno in seguito sottoposti alla revisione dei docenti ed andranno ad alimentare una base informativa comune con l’obiettivo di realizzare un piccolo vademecum sulla sicurezza del canoista. Il vademecum verrà infine pubblicato tra le pubblicazioni degli Special Contents sul sito http://www.kayakfeelyoufree.it/ e messo a disposizione dell’intera community.

Ringraziamo in anticipo i partecipanti che vorranno fornire il proprio contributo, poiché grazie a loro, che saranno i veri autori del vademecum, molti altri canoisti potranno avere preziosi spunti di riflessione sul tema della sicurezza.

Con l’occasione vi ricordiamo che tra le pubblicazioni presenti negli Special Contents, è disponibile un piccolo manuale sui nodi più usati nell’ambito fluviale. Per scaricare il manuale, cliccare sulla pubblicazione n° 3 all’indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/special.html.

La partecipazione al gruppo di laboratorio può avvenire nei seguenti modi:
- se i vostri appunti prevedono disegni oltre che testo, allora suggeriamo di scrivere un piccolo documento word, scannerizzare i propri disegni ed inviare il tutto in attachment via e-mail all’indirizzo natmariok@libero.it
- se gli appunti non prevedono disegni ma solo testo, allora potete scegliere se aggiungere un commento al presente post (quando aggiungerete un commento non dovrete necessariamente creare un account google, ma potrete lasciarlo come Anonimo selezionando la rispettiva voce al momento dell’invio), oppure inviare un semplice e-mail a natmariok@libero.it. In quest’ultimo caso penseremo noi a pubblicarli sul blog

Un suggerimento per raccogliere i vostri appunti, è pensare alla sequenza degli argomenti che sono stati affrontati durante il corso e schematizzare le varie tecniche di intervento.

Sharing is the key !

Un imbocca al lupo e a presto in fiume.

Mario Adolini
Feel you Free kayak school
http://www.kayakfeelyoufree.it/

Feel you Free kayak school è centro di eccellenza per la pratica e l’insegnamento del kayak fluviale e freestyle

Soca, pensieri di un canoista

2009-09-28T19:16:00.004+02:00

La strada scorre veloce e la linea di sorpasso si illumina ad intermittenza avvolta dal buio della notte. Un sottofondo di musica avvolge il silenzio del viaggio rendendo tutto ancora più ovattato. Le palpebre sono stanche e le mani trovano ormai sul volante dell’auto un sostegno a cui aggrapparsi. Il mio amico Vincenzo è sul dormiveglia, quasi per non sentirsi in colpa di avermi lasciato solo alla guida ormai da un pezzo. Quante volte ho visto questa scena. E’ come un vecchio film gelosamente conservato tra i dvd preferiti che di tanto in tanto fa piacere rivedere. Conosco la storia, i personaggi, le battute, ma ogni volta mi sembra di vivere nuove emozioni. Il pensiero vola lontano. Sono già in fiume. Penso alla linea più giusta da seguire, penso alle frasi che ci si scambierà con i compagni di discesa tra un passaggio e l’altro. Siamo ormai arrivati. Ancora una volta, dopo aver viaggiato tutta la notte, dormiremo in macchina o in tenda. Vincenzo con un grugnito di disapprovazione misto a felicità mi fa capire che vuole sistemarsi velocemente. L’aria è fresca, il rumore del fiume domina la notte.
Potrei raccontare tanto dell’ultimo week-end trascorso in Slovenia. Potrei raccontare del fiume, delle cene con gli amici, dei discorsi accorati sulle attrezzature fino a tarda notte. Mi fermo però qui e lascio a voi immaginarlo come più vi piace. Perché è così che si è svolto questo week-end. Nel modo più bello che si possa immaginare.
Gli anni passano, si diventa grandi, alcuni potranno pensare che si fanno sempre le stesse cose, ma grazie alla canoa, stranamente nulla si ripete.

A presto in fiume

Mario Adolini

Corso Full Immersion di sicurezza fluviale - Session 2009

2009-09-17T07:33:00.011+02:00

Nell’ambito del calendario delle attività 2009 della scuola
Feel you Free kayak school viene organizzato, in collaborazione con il Centro rafting Le Marmore, il 17-18 ottobre 2009 un corso di sicurezza fluviale full immersion della durata di due giorni (un week-end) pensato appositamente per coloro che praticano attività di canoa fluviale.

Il corso ha doppia valenza di re-train per coloro che hanno già partecipato alle precedenti sessioni del 2008 (8-9 marzo 2008 e 8 novembre 2008) e first-train per coloro che parteciperanno per la prima volta.

La quota di partecipazione in re-train è pari al 50% della quota first-train.

L’obiettivo è fornire un bagaglio tecnico concreto relativo agli aspetti della sicurezza che più interessano i canoisti. Quali sono le tecniche più indicate per recuperare l’uomo rimasto al centro del fiume o sulla sponda opposta? Come bisogna agire in caso di incastro del piede? Come si realizza un recupero verticale? Quali sono i paranchi più indicati per moltiplicare la forza di trazione nelle varie situazioni di intervento e come si realizzano? Come si realizza un imbraco per discesa in corda doppia e come si discende in corda doppia? Qual è l’attrezzatura “minimale” da portare sempre con se durante una discesa in canoa? Quali sono e come si realizzano le varie tecniche di intervento? Qual è la funzione del leader? Questi ed altri importanti temi verranno trattati durante il corso attraverso momenti teorici in aula ed esercitazioni pratiche in acqua. Verranno inoltre descritte le varie attrezzature in dotazione nell’ambito della sicurezza e le modalità per il loro impiego ottimale. Il corso sarà inoltre un importante momento di scambio culturale, dove i partecipanti potranno fornire il loro contributo attraverso le loro esperienze fluviali. In questa ottica, non è escluso che durante il corso possono essere messe a punto delle nuove tecniche di intervento o apportati dei miglioramenti a quelle esistenti. I contenuti del corso sono stati messi a punto da Umberto Galli, docente del corso, guida rafting e soccorritore fluviale con abilitazione professionale Rescue 3 avanzato, nonché canoista fluviale dal 1994 e da Mario Adolini, maestro di canoa fluviale FICK dal 1994 e canoista fluviale dal 1989.

Il programma dettagliato è disponibile nella Sezione Pubblicazioni (pubblicazione n° 2) all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/special.html

Ogni partecipante dovrà essere munito di abbigliamento tecnico di buona qualità per la pratica fluviale (scarpe, muta, maglia termica, giacca d’acqua preferibilmente stagna, paraspruzzi, salvagente da torrente munito di imbraco e dissipatore, caschetto), cow tail (corda di recupero del tipo "coda di vacca"), fischietto, coltello, quattro moschettoni di cui tre con chiusura a ghiera, una carrucola, una fettuccia tubolare (fettuccia da roccia) della lunghezza di quattro metri, due cordini prusik, sacco da lancio, canoa da torrente, pagaia. Per chi lo desidera è possibile noleggiare l’abbigliamento (scarpe, muta, giacca d’acqua, salvagente, caschetto).

Per iscriversi occorre comunicare la propria adesione attraverso i riferimenti indicati all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html o telefonare al 3357493414 entro il 9 ottobre 2009.

I partecipanti potranno usufruire di spogliatoi, armadietti e docce. Il corso avrà luogo sul fiume Nera alla cascata delle Marmore in cui, grazie ai rilasci concordati con la centrale di Galleto, sarà possibile esercitarsi sia sul tratto classico a valle della cascata in cui possono essere simulati interventi tipici da alto corso, sia nel tratto sottostante la centrale di Galleto in cui possono essere simulati interventi di recupero in presenza di alto volume di flusso.

Il corso sarà confermato al raggiungimento del numero minimo di sei partecipanti.

Ulteriori informazioni possono essere richieste all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html o al numero 3357493414.

Solo attraverso la ricerca continua del miglioramento è possibile aumentare il proprio livello tecnico e garantire a se stessi e agli altri elevati standard di sicurezza.

Feel you Free kayak school

Salti di Marmore: emozioni da raccontare

2009-09-02T19:59:00.011+02:00

Era un piovoso sabato pomeriggio di giugno dello scorso anno, quando decisi di andare ad ispezionare i “salti laterali” di Marmore. Erano li da sempre. Visti e rivisti mille volte, da turista e da canoista, ma mai osservati con l’occhio di chi ha “diverse intenzioni”.
Quel pomeriggio ero da solo.
Dopo aver pranzato con altri canoisti, mi avvio nei sentieri che conducono alla visita panoramica della cascata.
Fu strano percorrere quei sentieri. Avvertii una certa emozione, come se fossi sicuro di non poter tornare indietro con la libera scelta di farli o non farli. Percorrevo la strada con la convinzione che avrei visto quel sentiero al ritorno con gli occhi di chi si lascia alle spalle un passaggione tanto atteso e finalmente superato. L’emozione aumentava con l’avvicinarsi del rumore. Continuavo a convincermi che stavo solo “dando un’occhiata”, che sarebbe stata una delle tante volte in cui mi recavo li, che non era detto che si potessero fare. Ma, sinceramente, mi sentivo come rapito. Come se non fossi stato poi libero di poter esprimere un giudizio oggettivo. E’ chiaro che poi lo avrei espresso. L’intenzione non è mai stata e mai lo sarà, di giocare alla roulette russa, ma non so, mi sentivo in qualche modo “costretto”. Fui addirittura al punto di tornare indietro, per avere la scusa di dire a me stesso di non poter esprimere un giudizio senza un elemento di valutazione.
Nel mentre di questo pensare, mi ritrovo davanti ai salti. Questa volta erano diversi. Ma il significato di quella diversità non era nella loro forma fisica, era in me. Non li avevo mai osservati con l’idea di volerli fare in canoa. Paragonati a tanti passaggioni che esistono in giro, li definirei assolutamente “nella norma”, ma loro rappresentavano ben altro per me. Loro mi hanno visto crescere. Da quando i miei genitori mi portavano ancora bambino a vedere la cascata, a quando iniziai questa splendida esperienza di vita attraverso il mondo della canoa, a quando, canoista maturo, li osservavo, in quel momento, con rispetto e con un pizzico di timore guardandoli negli occhi. Si, ora ci stavamo guardando negli occhi. Il loro sguardo era deciso, misterioso, forse aggressivo. Il mio era intimorito. Ma sapevo che il timore veniva da quella giusta dose di umiltà che possiede un canoista maturo. Non veniva dai salti. Il mio timore, sfociava anzi nella curiosità.
Seguii il sentiero attraverso le scale che costeggiano i salti. Li, iniziai una attenta analisi tecnica e liberai la mente da tutte le sensazioni che riguardano l’umano.
Valutai le linee d’acqua, le possibili vie da dove affrontare il salto. Valutai il catino di ricezione, i suoi movimenti, la conformazione delle sponde, i punti di sicura e cosa potesse accadere se qualcosa andasse storto. Fui immerso in questa analisi per circa un quarto d’ora. Nel mentre, pioveva. Ovviamente, da buon canoista, non avevo ombrello. Ero totalmente zuppo. La spalla mi faceva male e decisi di rientrare.
Giunto in macchina, preso da un raptus di outing, non esitai a telefonare a Maurizio Beccafichi descrivendo quanto avevo visto e analizzato.
Inutile dire che trovai terreno fertile. Era come se li avessimo fatti.
Durante la settimana, Maurizio, avendomi realmente preso sul serio, andò anche lui ad ispezionarli e si convinse definitivamente di ciò che ormai già sapeva con certezza: si fanno !
Galeotta fu però la mia spalla. La settimana dopo mi ritrovavo su un bel letto operatorio con un artroscopio che mi ravanava i tendini e mi costringeva a star fermo per i successivi tre mesi.
Vi lascio immaginare invece, con mio sommo piacere, cosa fecero i ragazzi.
Il salto più alto fu superato per la prima volta da Maurizio Beccafichi i primi di luglio 2008 al quale seguirono altri canoisti. Il salto più basso fu invece fatto per la prima volta da Carlo Sbrenna.
Eccomi arrivato ad oggi. Lontano dal ricordo dell’operazione, e dopo aver fatto splendidi viaggi di canoa durante questo 2009, domenica 30 agosto, decido che è giunto per me il momento.
Lo dico a Carlo la sera prima. Mi appoggia e ci sarà anche lui. Per lui è la seconda volta.
Ci troviamo molto presto la domenica mattina in prossimità dei salti, quando la cascata è ancora chiusa. Si, perché se ti becca lo staff della cascata, ti fracassa le palle e ti vieta di entrare in canoa. Consapevole di questo, la mattina presto portiamo le canoe su per non aver problemi dopo, all’entrata.
Suona finalmente la sirena dell’apertura. L’acqua arriverà tra circa mezz’ora. Il tempo di cambiarci e organizzare il gruppo delle sicure.
Arriviamo davanti ai salti. Questa volta il sentiero nemmeno l’ho visto. Ero troppo concentrato per pensare ad altro.
Posizioniamo le sicure ed il ponticello davanti al primo salto, si affolla di turisti curiosi. Partono i primi flash.
Carlo ed io andiamo in alto verso l’imbarco. Con l’imbraco ci caliamo giù nel canyon profondo circa 5-6 metri a monte del salto.
Il salto è ora a pieno regime. Nella sua altezza di circa 12-13 metri l’acqua cade con un boato di tutto rispetto. Il catino non presenta particolari problemi. E’ profondo, l’acqua è ossigenata e non ci sono forti ritorni. Il vero problema è NON andare a sinistra. L’acqua cade in fondo ad una parete che potrebbe creare problemi seri se ci si sbatte contro. Un altro aspetto da non sottovalutare è una piccola nicchia sulla destra orografica in cui ti porta sicuramente l’acqua del catino. Quindi, veloci in caso di eskimo e sicura pronta a recuperarti in caso di bagno. Nicchia a parte, rischi di andare giù e farti pure il salto dopo a bagno. E questo non sarebbe cosa buona e giusta.
Pronti alla partenza ce la giochiamo a pari e dispari. Vinco io. Bene, è un segno. Dopo un anno di attesa è il minimo che si potesse desiderare.
Mi imbarco in bilico stando attento a non scivolare giù. L’acqua tira da paura.
Tutto ok, parte il fischio.
Mi stacco dalla sponda. Vedo lontano la soglia del salto. Prendo un riferimento e non lo mollo più con lo sguardo. L’acqua è veloce più di quanto mi fossi aspettato. Il poco fondo ti porta a strusciare, ma a velocità esorbitante. L’acqua tende a girarti la canoa e a metterti di traverso. Così rischio di saltare di fianco. Non sarebbe affatto bello. Riesco con una timonata destra a raddrizzare la barca e passo proprio nel punto dove volevo. La barca si stacca, la posizione è corretta: sto volando.
Vedo il catino avvicinarsi velocemente. Entro nel catino e sento un fortissimo impatto sul torace. Tutto ok. Mi capovolgo e mi si stacca la pagaia dalla mano destra.
Velocemente afferro la pala, tiro l’eskimo e mi trovo appoggiato col fianco giusto sulla sponda in cui c’è la nicchia.
Sono passato ! Ho fatto il salto che vedevo quand’ero un ragazzo ! Sono qui. Sono io.
Grande entusiasmo della folla, degli amici. Bello, è proprio uno schioppone, ho sentito dire. Anch’io ne sono altrettanto convinto.
Ma ora tocca a Carlo.
Parte il fischio. Lo intravedo. E’ troppo di traverso. Anche lui l’acqua lo sta girando. Vedo che non controlla, anzi, controlla. L’esperienza lo ha aiutato a valutare che, in quel punto, il movimento più giusto era quello di assecondare e non contrastare la rotazione. Con un colpo si posiziona perfettamente all’indietro, si chiude in avanti ed effettua il salto al contrario ma con posizione dello scafo perfetta. Entra nel catino di coda. Sparisce totalmente e riemerge capovolto. Eskimo veloce. Anche lui è fuori. Tutti acclamano. I flash si sprecano. Bello. Che bei momenti intensi.
Dopo qualche battuta goliardica per scaricare l’adrenalina, siamo pronti per affrontare il secondo salto.
Trasbordiamo il ponticello in cui sono accalcati i turisti, e ci dirigiamo allo scouting del secondo salto.
Qui si tratta di cosa diversa. Più basso. Diciamo circa 6-7 metri. Il catino non presenta particolari problemi. Unico punto di attenzione è un sasso affiorante a sinistra orografica, ma è difficile andarci. Anche per questo salto vale quanto detto per il precedente: l’acqua tira velocissima. Bisogna scivolare su un toboga, non troppo pendente, di circa 20 metri prima di affrontare il salto. E’ però più facile controllare la canoa.
Posizioniamo le sicure e stavolta va per primo Carlo. Mi sembra giusto così.
Parte, si tiene molto a destra, troppo secondo me, ma passa perfetto.
Parto io, mi tengo più al centro. A destra c’è un dente che non mi piace. Preferisco la via centrale. Stacco perfetto, ma nel momento in cui tocco il catino mi capovolgo sul lato destro. Come se avessi sfiorato qualcosa. Non sento però alcun colpo. Tiro l’eskimo e anch’io sono fuori.
E’ fatta. I due salti sono stati superati.
Mi trovo ora a scrivere quella che è stata per me una grande impresa. La sua grandezza non sta nell’aver compiuto i salti. Sinceramente, in questi venti anni di canoa, abbiamo fatto cose ben più impegnative. La sua grandezza, sta nel coinvolgimento emotivo che nutro per quel luogo. Luogo in cui ho imparato a correre. Luogo in cui ho cominciato a sognare le avventure della mia vita.
Grazie di cuore a tutti coloro che mi hanno permesso di vivere questa meravigliosa esperienza.
Sergio, Paolo, Matteo per le sicure. Lucio per il reportage video-fotografico. Carlo, canoista e amico di vecchia data con il quale ho condiviso, condivido e condividerò le emozioni della canoa.
Appena saranno disponibili i filmati li pubblicheremo.

Un caro saluto a tutti.

Feel you Free !

Mario Adolini
Feel you Free kayak school
Liquido Kayak Team
http://www.kayakfeelyoufree.it/
http://kayakfeelyoufree.blogspot.com/
http://liquidokayakteam.blogspot.com/

Austria e Liquido Kayak Team: che sballo !

2009-08-26T07:55:00.010+02:00

Eccoci tornati da un meraviglioso kayak tour in Austria.
Quest'anno l'acqua è stata più che abbondante, a volte addirittura troppa, ma vi assicuriamo che il divertimento è stato MASTER.
Con i livelli di quest'anno alcuni fiumi si sono rivelati più impegnativi del previsto specialmente il Venter Ache e Pitzbach non hanno affatto scherzato. Venire giù da quei rapidoni (il Venter Ache sembrava un fiume nepalese !) a quella velocità è stato però uno sballo.
I fiumi discesi:
- Venter Ache: classe V
- Gole del Brandemberger Ache: classe IV
- Melach: classe IV-V
- Pitzbach (due volte. Seconda volta con imbarco parte altissima): classe V
- Trisanna (parte alta): classe IV
- Sanna: classe III-IV
- Inn: gole di Giarsun e di Ardez (Svizzera Engadina): classe IV-V (VI)
- Oetz: classe III-IV

L'unico rammarico è quello di aver visto il Trisanna ed il Sanna nella zona di Landek letteralmente deturpati dal cemento e in alcuni tratti pericolosi data la presenza di tondini affioranti. Sul Trisanna ci siamo trovati su un quartone in curva bello potente e veloce con putrelle e tondini sparsi un po' ovunque e vi assicuriamo che non è stato divertente, anzi, letteralmente la caga al culo (vogliate perdonare la colorita metafora). Sembrerebbe che negli anni scorsi c'è stata una piena che ha devastato la zona e da quel momento gli argini dei fiumi sono stati ricostruiti con cementificazioni a tutto spiano. Peccato, non credo valga più la pena andare da quelle parti.
Nota di particolare pregio va al gruppo che ha funzionato alla grande sia in fiume che fuori. Cene a panzetta tutte le sere, vino e minchiate a volontà. Il "presidente" Beccafichi, come suo solito, si è dilettato nella preparazione di piatti particolari degni delle cinque stelle dell'Università dei Sapori, organizzazione di formazione professionale di cui egli stesso è Illustrissimo Rettore (IR, come la marca di abbigliamento tecnico per kayak). La "Mimma", donna del Mimmi, in continua formazione di inglese con la docente Zi' Natascia. Non sappiamo di chi sono le colpe o i meriti, ma alla fine della vacanza la Mimma aveva imparato a dire solo Mushroom (fungo) ! Si, perchè tutto viene dalla Rapida del Porcino sulla Pitzbach. In breve, eravamo sulla Pitzbach con livello strepitoso. Durante uno scouting su un bel quintone, il Presidente scorge tra le fronde un porcino che avrà fatto una chilata. A quel punto, scouting della rapida con il porcino in mano e non voleva più mollarlo: - me lo porto in Canoa - , - ma de che. Qui stamo a cascà de sotto. Te se distrugge -, - Inguattamolo qua, lo veniamo a recuperare dopo -. Così è stato, e la sera pasta al Porcino ben preparata dall'Illustrissimo Rettore (IR).
Bella vacanza, bel giro, bella canoa, begli amici.
I partecipanti: Fabio Palmari, Patrik Consalvo, Michele Rinaldi, Maurizio Beccafichi, Mario Adolini, Carlo Sbrenna (Carlo, GZ Team).
A presto e ad altri 1000000000000000000000000 viaggi come questo.

Mario
Feel you Free kayak school

Corso di canoa freestyle Feel you Free rodeo clinic – Advanced Edition July 2009

2009-07-15T07:30:00.006+02:00

Il corso di canoa freestyle che si sta svolgendo in questi giorni, organizzato da Feel you Free kayak school, ha dato l’opportunità a tutti noi di scoprire due autentiche promesse del rodeo del centro Italia.

Si tratta di due giovani leve, Matteo Tofanelli di Terni e Paolo Bello di Roma, rispettivamente di 13 e 14 anni. Svegli, pronti, tecnicamente preparati. Più istintivo il primo, più riflessivo il secondo, ma entrambi dotati di rapidità e notevole capacità di adattamento, preziose doti per creare i giusti presupposti nell’apprendimento di una disciplina così articolata e ricca di varianti quale è appunto, il freestyle.
Già dalla prima parte teorica di introduzione al corso, si percepiva il loro interesse nel freestyle con terminologia, cognizioni di idrodinamica e conoscenza delle figure, ben argomentate da parte dei due giovani allievi.
La progressione nell’apprendimento ha consentito ad entrambi di far tesoro del loro bagaglio tecnico e dimostrare, già il secondo giorno, nello spot di Magliano Sabina sul fiume Tevere con livello di tutto rispetto, i progressi nella sensibilità e nel controllo dello scafo.
Entrambi hanno appreso che, oltre al fine ultimo di saper compiere le figure più spettacolari, bisogna essere in grado in primo luogo, di far muovere lo scafo nel modo da noi voluto e solo dopo, riuscire a gestire gli imprevisti adattando con rapidità crescente i movimenti alle varianti che si creano di volta in volta.
Il freestyle è infatti una disciplina dove il ciclo di feedback è portato all’estremo. Attraverso una serie di percezioni in andata e in ritorno raffiniamo sempre più il movimento, fino al compimento della figura tanto attesa da noi ricercata con fatica e dedizione. Quella figura, quello schema, fornirà la base per l’inizio di un nuovo ciclo di feedback e all’infinito questa sequenza si ripeterà.
Ma chi sono i nostri freestyler ?
Andiamo in ordine alfabetico.

Matteo Tofanelli, 13 anni, 45 chilogrammi, di Terni, orientato agli studi tecnici. Frequenterà il primo anno di agrario nel prossimo mese di settembre. Matteo si allena con una Jackson Fun 1 ½. Ha iniziato ad andare in canoa all’età di 11 anni. Si è avvicinato in modo più serio alla disciplina del freestyle negli ultimi due anni. Gli piace stare con gli amici, navigare in internet alla ricerca delle figure più spettacolari del freestyle e da grande vorrebbe fare la guardia forestale. Matteo ha realizzato una tesina per gli esami di scuola media dal titolo “Il fiume – nella storia, nello spazio, nello sport”. Con grande piacere, siamo stati autorizzati da Matteo e dal papà Lucio, a pubblicare la sua tesina sul sito della scuola. La tesina è disponibile nella sezione Pubblicazioni, all’indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/special.html

Paolo Bello, 14 anni, 65 chilogrammi, di Roma, orientato agli studi classici. Frequenterà il primo anno di liceo classico nel prossimo mese di settembre. Paolo si allena con una Jackson Star (che a suo dire comincia a stargli piccola). Ha iniziato ad andare in canoa all’età di 10 anni. Anche lui, si è avvicinato in modo più serio alla disciplina del freestyle negli ultimi due anni. I suoi obiettivi canoistici sono affinare al massimo le tecniche del freestyle e la destrezza nelle discese.

Auguriamo a Matteo e Paolo tante soddisfazioni e tanti successi canoistici e soprattutto vi auguriamo che nella vita e nello sport possiate sempre sentirvi liberi !

Mario Adolini
Feel you Free kayak scool

LIQUIDO Night Fever

2009-07-10T08:00:00.008+02:00

Sabato sera 11 luglio 2009, “Liquido Night Fever”.

Proiezione di video di canoa presso la sede del Centro Rafting “Le Marmore” Cascata delle Marmore – Terni.

Cena con porchetta, formaggio, salumi, vino a volontà, allegria e tanti amici, bagordi a oltranza !
Vi aspettiamo numerosi.

“Liquido Night Fever” è un evento organizzato da

L'organizzazione dell'evento è stata possibile grazie alla colloaborazione di

Centro Rafting Le Marmore

Hic Sunt Kayak

Circuito Coppa Italia di alto corso

2009-05-27T09:15:00.003+02:00

Anche quest'anno eccoci giunti alla tanto attesa Coppa Italia di alto corso. I migliori canoisti italiani che si confrontano lealmente sui vari campi (meglio dire fiumi) di gara in giro per l'Italia. Quest'anno il circuito prevede 5 prove:

Tagliamento: 18-19 aprile
Sermenza: 23-24 maggio
Toce: 18-19 luglio
Aurino: 5-6 settembre
Nera: 31 ottobre

Finora si sono disputate le prime due prove.

Il Tagliamento, splendida gara tutta concentrata sull'esplosività in una percorso di circa un minuto. Impeccabile organizzazione di Alpin Action con ottima cena e festone finale fina a tarda notte (il giorno seguente eravamo letteralmente sfranti !) . Da non dimenticare lo splendido percorso delle gole del Tagliamento a valle del tratto di gara disceso in circa due ore con vari amici canoisti. Vera chicca al di sopra delle aspettative con difficoltà 4°-5°-5+. Spettacolo ! Ammazza che freddo però (nevicava) !

Il Sermenza, causa gli eccessivi livelli, l'organizzazione ha proposto di spostare il percorso sul Sesia nel tratto di Balmuccia con partenza dal laghetto dello sbarco del tratto di gara del Sermenza. Proposta accettata all'unanimità da tutti i partecipanti. La gara, organizzata in modo impeccabile, si è svolta in completa sicurezza su un percorso di circa cinque minuti mettendo a dura prova la capacità di resistenza lattacida degli atleti. Tanto divertimento e tanti amici. Vale la pena mensionare la splendida giornata del sabato che, grazie ai fin troppo generosi livelli, ha visto impegnati vari canoisti sul torrente Sermenzino. Acqua vera, tanto sole, compagni di discesa ideali, che dire... di più non esiste !

A presto per il terzo appuntamento sul Toce.

Buon allenamento a tutti. Noi siamo il fiume !

Mario Adolini

Feel you Free kayak school

Le foto:

Clicca qui per vedere le foto della seconda prova sul fiume Sesia.

Le classifiche: CoppaItaliaKayak

Pirenei 2009

2009-04-25T16:38:00.004+02:00

Direttamente dal posto internet sulla nave per Barcellona, scriviamo di questo meraviglioso viaggio in canoa che speriamo al più presto inizierà. Anzi, direi che è già iniziato alla grande !
Ore 20,00 di venerdì 24/4 appuntamento al porto di Civitavecchia. Equipaggio: 2 mezzi e cinque persone. Camper di Fabietto di Rieti, super tecnico, equipaggiato di ogni cosa (abbiamo anche una barca di scorta legata sul tetto - detto tra noi, speriamo che non serva mai !!! - ) in cui vivranno per i prossimi otto giorni: Fabietto, Giovanni (meglio conosciuto come Giò Bao), Patrik.
Vettura Feel you Free con Vincenzo (Ditone) e Mario (ZiMario).
Appena arrivati al porto, grande festa e ubriacata in camper. Andiamo per fare i biglietti e la tipa mi sgama senza documenti. Minchia, me so scordato !! E adesso ? ...mi spiace signore le non può partire. E'èèèèèèèèèèèèèè, ma de che stamo a parlà ? Già penso alla stiva, magari legato sotto in apnea ma DEVO partire !!! Subito telefono a mia moglie (meglio conosciuta a livello internazionale come SANTA Natascia). Ore 20,30: a Natà, corri, portame er passaporto !! Sto in pigiama come faccio ? Niente, esci in pigiama e me porti er passaporto ! ...Vabbè.
Quaranta minuti dopo arriva nella notte con la sua piccola Twingo a 150 all'ora. Io al telefono: ti vedo, stai sul rettilineo. Ferma li. Attraverso le corsie tipo autostrada a 200 all'ora. Le do un bacio (il bacio della salvezza), prendo il passaporto e schizzo alla speedy gonzales alla biglietteria. La tipa mi vede, mi riconosce e incredula vede il passaporto. Ma come ha fatto ? A Zia... c'è SANTA Natascia. Chi ? Lascia sta che ne sai. Famme sto BIJETTO !! Eccomi qui. Sulla nave insieme agli altri. Speriamo in tanta acqua e in fiumi stupendi.
Se riusciremo a scrivere, vi racconteremo le nostre avventure.
A presto e sempre Feel you Free !

Mario

Il Fiume per tutti, tutti per il Fiume

2009-04-22T20:15:00.023+02:00

Guarda la locandina dell'evento

Domenica 10 Maggio 2009 “Il Fiume per tutti, tutti per il Fiume !” è un evento rivolto sia ai canoisti, sia a coloro che non hanno mai avuto la fortuna di conoscere questo straordinario mondo sportivo e naturalistico.

L’evento è organizzato con la collaborazione di: Feel you Free kayak school, Gymkayak negozio di canoa a Roma, Gruppo canoe Terni, Centro Rafting Le Marmore e si svolgerà in val Nerina sul fiume Nera nei tratti a monte e a valle delle Cascate delle Marmore

Il senso di questa giornata è quello di far avvicinare nuove persone al mondo del fiume nel totale rispetto delle norme di sicurezza in modo che possano apprezzare le meraviglie che il fiume scrupolosamente custodisce da sempre

Ma non solo, per i canoisti è una occasione per partecipare a una lezione di tre ore totalmente gratuita con maestri di canoa della Federazione Italiana Canoa Kayak messi a disposizione dalla scuola Feel you Free kayak school.

Inoltre, per chi lo desidera, sarà possibile scendere il tratto a valle della cascata delle Marmore con la guida di canoisti esperti (Lo staff messo a disposizione dalla scuola Feel you Free kayak school, si riserva di verificare l’idoneità dei canoisti di prendere parte alla discesa del tratto di fiume Nera a valle delle Cascate )

Per coloro che non prenderanno parte alle discese in canoa, sono previste discese in rafting nel tratto del fiume Nera Ferentillo-Arrone (classe I-II) a monte delle cascate e discese in rafting nel tratto del fiume Nera a valle delle Cascate (classe IV+)

Per la speciale occasione, a coloro che vorranno cimentarsi nella discesa in rafting del tratto a valle delle Cascate, il Centro Rafting Le Marmore applicherà una tariffa scontata di Euro 5,00 a fronte della presentazione del vaucher Feel You Free. Il voucher potrà essere ritirato presso il Centro Canoe Arrone la mattina, al momento dell'iscrizione all'evento e dovrà essere presentato al desk del Centro rafting Le Marmore all'atto dell'iscrizione.

Per chi preferisce invece rimanere “all’asciutto” è possibile noleggiare presso il Centro Canoe Arrone biciclette mountain bike e/o prendere parte ad uscite guidate sui sentieri della val Nerina

Ed in più, pranzo per i partecipanti con prosciutto, fave e pecorino ! (a prezzo ultra popolare !!)

Il Fiume per tutti, tutti per il Fiume !

Programma:

Ore 9,30: appuntamento presso il Centro Canoe ad Arrone (strada statale della val Nerina a circa 5 minuti dalla Cascata delle Marmore direzione Norcia)

Ore 10,30: inizio delle attivita

formazione del gruppo per una lezione di canoa di tre ore (in base al livello tecnico medio del gruppo la lezione si potrà organizzare: ad Arrone su un tratto del Fiume Nera di I grado; discesa del fiume Nera nel tratto Ferentillo-Arrone di I-II grado; in una sezione del Nera nel tratto a valle delle Cascate di III-IV+)

discese in rafting del tratto Ferentillo-Arrone

discese in rafting del tratto a valle delle Cascate

discese in canoa libere

uscite in mountain bike

Ore 13,30: Pranzo con prosciutto, fave e pecorino presso il Centro Canoe di Arrone

Ore 15,30: formazione del gruppo per una discesa in canoa guidata e gratuita nel tratto a valle delle Cascate

Per ulteriori informazioni potete contattare il numero 3357493414 o scrivere un e-mail accedendo all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html

La discesa guidata del tratto del fiume Nera a valle delle Cascate e l’assistenza, è garantita dalla professionalità dei canoisti del:

Non mancate, vi aspettiamo numerosi !

A presto in fiume

Alcuni momenti dell'evento. Che bella festa !

Votate la canoa da torrente preferita

2009-04-11T01:04:00.006+02:00

Esprimete una vostra preferenza sulle canoe da torrente del momento. Questo aiuterà i canoisti meno esperti ad orientarsi con maggiore sicurezza e fornire uno spunto di riflessione a coloro che conoscono il fiume da tempo.
Per votare scorrete in basso nel blog finchè non vedrete a destra la griglia dei voti.
Potete consultare le discussioni sulle canoe da torrente e lasciare un vostro commento cliccando qui

Colombia expedition 2009: eccoci rientrati in Italia

2009-01-22T01:35:00.009+01:00

Tanta canoa e tanti amici.
Abbiamo conosciuto la parte meno commerciale della Colombia dove esistono luoghi incontaminati e selvaggi. E' stata dura, molti spostamenti in bus con viaggi fino a ventitre ore con canoe e attrezzatura al seguito.
Grazie alla fitta rete di contatti con amici e operatori del luogo, in futuro organizzeremo un altro viaggio nel paese del El Dorado. Li, ci sono ancora molti fiumi inesplorati. In Colombia c'è ancora molto da scoprire.
Soddisfatti ma ora con un pizzico di malinconia.

Foto del viaggio su Kayaking Colombia

Pura vida e sempre Feel you Free

Mario

Colombia expedition 2009

2008-12-31T09:48:00.003+01:00

Feel you Free kayak school è pronta per partire alla volta della meravigliosa Colombia.
I membri del gruppo sono: Mario Adolini, Vincenzo Brascia, Michele Rinaldi, Giulio Oliva di Lao Adventure.
Partenza dall’aereoporto di Fiumicino alle 7,00 del 1 gennaio 2009 (in pratica tutta una tirata dal festone di fine anno fino alla partenza. Poi, meritato riposo e megadormita Parigi – Bogotà. Speriamo ! Quando siamo andati in Cile c’era un bambino piccolo che ha pianto da Madrid a Buenos Aires di continuo. 12 ore de pianto ! Speravamo che cadesse l’aereo !).
La road map del viaggio prevede fiumi del sud-ovest e del nord-est. Da Bogotà ci sposteremo con il bus a sud-ovest nella zona di San Agustin Huila, cittadina archeologica di era precolombiana situata alle pendici delle ande (10 ore, speramo bene !). Li nasce il Rio Magdalena, fiume principale della Colombia che taglia diagonalmente il paese da sud-ovest a nord-est per gettarsi nel pacifico attraverso la costa caraibica colombiana. Oltre al Rio Magdalena, che presenta molti tratti canoisticamente interessanti dal terzo al quinto grado, la zona di San Agustin è ricca di affluenti e speriamo di trovare qualche chicca. Amid, coordinatore del Magdalena Rafting, e Hugo, ci hanno fornito via email molte informazioni interessanti. Poi vi saprò dire.
Da li, ci dirigeremo a nord-est nella zona di San Gil (sempre che non ce piglia er matto per l’Equador e a quel punto da San Agustin, puntatina a Quito per godere i fiumi di Baeza. Viaggio del 1998, stupendo ricordo. Venti giorni di goduria ! Ma torniamo a noi sennò qua cominciamo a divagare tra Cile, Patagonia e… chi ne ha più ne metta. Oddio me devono legà non sto più nei miei panni !) località rinomata, dicevamo, della Colombia per la pratica degli sport estremi e ricca di fiumi. Stando alle descrizione dell’amico Giò Codeluppi, è un posto tipo Tena in Equador. Tanti fiumi in zona, uscite giornaliere e se vuoi anche qualche bel river trip. Anche qui, l’amico Cesar, coordinatore di Colombia Rafting Expeditiones, ci ha fornito una serie di informazioni interessanti sulla tipologia dei fiumi, suggerimenti per gli spostamenti, ecc. L’unica pecca, che a dir la verità mi preoccupa un po’, è che a suo dire, al momento, non ci sono livelli alti ! Che vuol dire ? Non c’è acqua ? Non si va in canoa ? Spero che intenda dire che i livelli non sono ideali. Se arriviamo lì e non c’è acqua mi taglio le p… Vedremo. Se al mio ritorno parlerò affemminato… vuol dire che non c’èra acqua !
Tutto è pronto, il mio giardino è una distesa di attrezzatura e panni stesi pronti per essere ficcati nello zaino. Ancora un pensiero me lo danno le canoe. Air France sta facendo complicazioni per il trasporto delle canoe e siamo stati costretti a dichiarare che trasportiamo dei surf. Spero nel buon cuore del personale al check-in. Le canoe saranno ben mimetizzate nelle sacche, ma se prendono le misure siamo fottuti ! A quel punto, anziché per fiumi, in Colombia andremo per viados. Che vi devo dire… esperienza pure quella. Per i miei gusti, forse troppo estrema !
Spero al mio ritorno di potervi allietare con avventurosi racconti e… splendide foto e video.
Ringrazio anticipatamente lo sponsor Gymkayak, negozio di canoa a Roma, per aver contribuito nel fornire abbigliamento tecnico e attrezzatura.
Un grazie particolare a Giorgio Codeluppi che mi ha fornito importanti ed utilissime informazioni sulla Colombia essendoci stato per ben tre volte.

Un caro saluto a tutti ci si sente al ritorno

Pura Vida !

Mario Adolini
Feel you Free kayak school
Team Liquido

Special Event Indoor 20 dicembre 2008

2008-11-27T07:08:00.011+01:00

Cara amica, amico,

SEI invitato sabato 20 dicembre 2008 alle ore 18,30 al SEI, Special Event Indoor presso la piscina del centro sportivo Gymsport in via Michele Amari 43 Roma (zona piazza Zama). Per l'evento, gara "Eskimo 5", "Tiro al Kayak " e ricchi premi ai partecipanti, cena, serata video di canoa sui fiumi di tutto il mondo e riffa finale.
La gara "tiro al Kayak" consiste nel pagaiare per 60 secondi con due canoe contrapposte legate per la coda da una fune. Vince chi si "tira dietro l'altro". Gare individuali e a squadre. Insomma, di tutto di più. Un bel casino !
Per partecipare alla gara di Eskimo non basta saper fare l'eskimo ma:
- tecnica: 5 eskimi nel minor tempo
- varietà: quanti tipi di eskimo diversi nei 5 eseguiti (con le mani, senza mani e con i piedi, cioè a bagno, con il naso, solo per quelli dotati di Nasca, con una pala, 2 pale, 3 pale, un'elica, ecc..)
- e infine: Famolo strano ! Premiato l'eskimo più strano (magari pure brutto) !
Quindi... difficile fare pronostici !

Nella stessa occasione possibilità di provare canoe e attrezzature delle migliori marche, suggerimenti, pareri tecnici e consigli da parte di maestri di canoa Fick.

Ora anche tu SEI invitato sabato 20 dicembre 2008 !!

Se verrete potrete dire Anch'io c'ero !!!

Guarda le nostre attività Kayak Indoor

E' un evento Feel you Free kayak school, Gymkayak, Abba2O, UISP.

Attività Kayak Indoor stagione 2008-9

2008-11-07T22:53:00.010+01:00

Mercoledì 5 novembre 2008 alle ore 20,00 verrà inaugurato l’inizio delle attività Kayak Indoor presso la piscina di Gymkayak in via Michele Amari 43-45 con il supporto tecnico della scuola di canoa Feel you Free Kayak School.
In occasione del particolare evento verrà organizzata una rassegna video sulla canoa di alto corso e freestyle e sulla canoa turistico-amatoriale praticata sui più importanti fiumi del mondo.
A seguire, attività di kayak in piscina con consigli e pareri tecnici forniti da maestri nazionali di canoa FICK (CONI) della scuola Feel you Free kayak school.
Vi sarà inoltre la possibilità di provare nuove canoe, pagaie, attrezzatura.

Programma kayak Indoor stagione invernale 2008-2009:

Le attività verranno svolte tutti i mercoledì dalle ore 21,30 fino al mese di marzo 2009.
Le iniziative si dividono in 4 gruppi:

- Avviamento: 4 lezioni della durata di circa un'ora in cui vengono insegnate le tecniche di base per la conduzione del kayak in acqua ferma (lago, mare)

- Perfezionamento: 3 lezioni della durata di circa un'ora in cui vengono insegnate le tecniche avanzate per il miglioramento del controllo del kayak e per acquisire una maggiore efficacia del gesto tecnico. Nella stessa sede vengono insegnate le tecniche di base del freestyle

- Allenamento: proposta di un programma di allenamento della durata di tutto il periodo (novembre-marzo) con frequenza di una volta a settimana articolato tra esercizi in palestra, stratching ed esercizi in acqua con il vantaggio di usufruire di tutti i servizi nella stessa struttura. Sono a disposizione istruttori qualificati e maestri di canoa.

- Attività libera: possibilità di usufruire della vasca liberamente senza prendere parte ad alcun programma. Questa alternativa è ideale per chi vuole svolgere in autonomia un proprio programma di allenamento o per coloro che hanno voglia di divertirsi passando una serata tra amici e... canoe

Per informazioni sulle quote di partecipazione contattare il numero 3357493414 oppure accedere al sito www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html o al sito http://www.gymkayak.it/
e comunque... prezzi popolari !

Feel you Free Indoor !

7 - 8 giugno Corso di kayak freestyle Entry Level

2008-06-05T23:30:00.004+02:00

Nel week-end del 7-8 giugno 2008 si è tenuto il corso di kayak freestyle Entry Level.
Consulta Video e foto del corso.

Il corso Entry Level è rivolto a tutti i canoisti in possesso di una discreta conoscenza delle tecniche di base di canoa fluviale che intendono avvicinarsi alla pratica del freestyle. Requisito fondamentale per l’accesso al corso è una buona padronanza dell’eskimo. Il corso Entry Level si svolge in acqua calma (lago) e in corrente (difficoltà non superiore al I grado) e consente di acquisire le tecniche di base del freestyle. Il modello didattico adottato dal corso si basa sul paradigma V-C-S&P-D (Verticalità, Continuità, Sensibilità e Progressione, Destrezza) messo a punto dalla scuola Feel You Free kayak school. Il corso si articola in 4 lezioni pratiche della durata di due ore l’una e due lezioni teoriche con parte introduttiva e lezione frontale con supporto di riprese video.

Per informazioni o prenotazioni contattare il numero 335 7493414 o accedere all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html

A presto in fiume

Feel you Free-style

Concluso corso di canoa I livello

2008-06-05T23:00:00.004+02:00

Sabato e domenica 31/5 - 1/6 si è tenuto il terzo corso di I livello della stagione 2008. Il corso si è sviluppato nella formula Compressed in cui sono previste 5 lezioni di cui 4 dedicate all'apprendimento della tecnica della canoa fluviale ed una dedicata alla sicurezza. Come prevede la formula Compressed, le lezioni si sono svolte nel week-end ed hanno richiesto non poco impegno e concentrazione ai nostri allievi. Lo sforzo è però stato ampiamente ripagato dai progressi tecnici che hanno consentito ai neocanoisti di discendere senza problemi per ben due volte il fiume Nera alto con l'ultima discesa integrale del tratto Ferentillo-Arrone di circa cinque chilometri.
Prove di nuoto in rapida, traghetti, entrate in morta ed in corrente, appoggi si sono susseguiti in una danza fluviale di due giorni.
Benvenuti ai nostri canoisti.
Ora tocca a voi consumare la pancia dello scafo.

Per qualsiasi informazione o curiosità non esistate a contattarci

A presto in fiume

Mario Adolini - Feel you Free kayak school

Stupendo Week-end avventura

2008-05-26T22:19:00.011+02:00

Bellissimo week-end avventura quello del 24-25 maggio organizzato dalla scuola di canoa Feel you Free kayak school in collaborazione con il Centro rafting Le Marmore, all’insegna del divertimento e dello stare insieme.
Un nuovo modo di vivere il contatto con la natura, sicuramente fuori dagli schemi, dove il confronto con l’elemento acqua è totale.
Attività di canoa e rafting si sono susseguite e hanno visto impegnati i nostri otto temerari in una due giorni piena di forti emozioni e di un “appetito” fuori dal comune dimostrato senza vergogna durante la cena di sabato e il pranzo della domenica. Una particolare nota di merito va a tutto il gruppo che nonostante i bagordi della serata (e della nottata !!) di sabato, è riuscito domenica a sostenere senza "battere ciglio" gli sforzi del rafting e della canoa. Della serie: a noi nun ce ferma nessuno !
Come dimenticare le battute di Roberto, sincere e dirompenti di chi si sa divertire ma che nello stesso tempo ammette… ma chi ce lo fa fa ?
E Paolo ? Colui che nei momenti più solenni di concentrazione ed interpretazione del fiume, entra con voce fuori campo: ma sto BIIIIP de paraspruzzi nun me se chiude !
E poi Michela (ormai nota sulla scena della canoa italiana come Carestia), Ilaria, Valentina, Giusy, Fabrizio e non ultimo Ferdinando che non ce lo vuole dire ma s’era preparato prima al pagaiergometro !
Nuove persone si sono conosciute, hanno condiviso esperienze ed emozioni, sono nate nuove curiosità, qualcuno ha forse scoperto delle passioni nascoste e tutto questo grazie al fiume.
Il fiume è silenzioso ma ha molte cose da dire.
A presto per ripetere questa splendida avventura.
Foto del week end avventura disponibili qui.

Per informazioni sui week-end avventura http://www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html

Feel you Free kayak school

Conclusa la gara di alto corso sul Sermenza

2008-05-19T14:11:00.024+02:00

Week end memorabile quello del 17-18 maggio in Valsesia in occasione del terzo appuntamento del circuito di campionato italiano di alto corso. Le copiose piogge hanno garantito livelli perfetti su tutti i fiumi della valle regalandoci un meraviglioso Egua il sabato mattina ed uno splendido Sermenza il sabato pomeriggio e la domenica durante la gara. Come sempre il buco a valle del toboga si è dimostrato il passaggio chiave del percorso anche se, dati i livelli, la rapida d'ingresso delle gole richiedeva non poca concentrazione.

Ulteriore nota di merito va al boater cross tiratissimo sia per la prestazione degli atleti che per le condizioni meteo le cui precipitazioni hanno imperversato per tutta la durata della gara. Organizzazione impeccabile sotto tutti i punti di vista capitanata dai soci del CCN.

Un ringraziamento ai compagni di discesa e un bravi a tutti noi agonisti che siamo stati in grado di batterci sportivamente in fiume.

Classifiche e tempi (dal sito del CCN http://www.canoaclubnovara.it/)

Prossimo appuntamento Ayasse (val d'Aosta) 14-15 giugno 2008.

Clicca qui per consultare le foto della discesa del torrente Egua. Buon divertimento.

Long neck, fast brain !

Feel you Free

10, 100, 1000 Corsica !

2008-05-06T23:50:00.010+02:00

La mente è fissa li, tra i colori, gli odori ed i rumori del fiume.
Tornato nel letto di casa, quasi rimpiango il bagagliaio della mia auto che ogni notte si trasformava in una calda alcova e di giorno ospitava mute, caschetti, salvagenti e vestititi di canoisti di mezza Italia. Mi rendo conto di essere persona semplice. La sequenza: buongiorno-fame-cesso-canoa-birra-fame-buonanotte mi riempie sino all'inverosimile ed è forse l'unica sequenza vitale che mi fa sentire davvero libero.
Una settimana a dir poco grandiosa, tempo splendido, fiumi spettacolari, grande affiatamento e spirito goliardico della squadra composta da: Maurizio Beccafichi, Giovanni Torzoni, Giampaolo Piazza, Andrea Musto, Michele Rinaldi, Mario Adolini, Maurizio Fanciullo, Daniele.
Ben sette discese in sei giorni e tutte di grande rispetto:
24/4: Golo (tratto alto)
25/4: Calasima, Golo (tratto alto e sbarco al lago. Quel giorno 6 ore di canoa e non sentirle !
26/4: Liamone alto
27/4: Restonica (tratto alto, dal ristorante al primo ponte: 2,2 km)
28/4: Orbo
29/4: Travo

Durante il nostro soggiorno ci siamo incontrati con Vladimiro Farina (indiscusso Capo macchia), Patrik Consalvo (che, come dice lui, quest'anno gli è andata di "culo"), Massimo Marini, Nicola Paglino, Emanuele Foschini, Carlo Sbrenna, Fabio Rizzo, Paolo Addabbo... insomma mezza Roma dal Prenestino ai Parioli (mancava solo er vigile de piazza Venezia) ed il gruppo si è animato ancor di più. Vi lasciamo immaginare i racconti di Nicola (Pigo) che dopo cena allietavano fino all'estremo le nostre serate.
Tanta amicizia, simpatia, preparazione tecnica e soprattutto voglia di fare tanta pura canoa.

Clicca qui per consultare le foto.

10, 100, 1000 Corsica !

In attesa di aprile 2009, Feel you Free.

Approfondimenti sicurezza fluviale: giornata real sui sistemi di tiro e di imbrago

2008-04-18T18:19:00.018+02:00

Nell'ambito del programma didattico dedicato alla sicurezza proposto dalla scuola di canoa Feel you Free kayak school, il giorno 8 novembre 2008, in collaborazione con il Centro Rafting Le Marmore, verrà organizzata una giornata real dedicata all'approfondimento dei sistemi di tiro (paranchi) e di imbrago.
Cosa si intende per giornata real ?
Si tratta di un approfondimento della durata di una intera giornata che consente di perfezionare le tecniche per la realizzazione dei paranchi e dei sistemi di imbrago, attraverso una serie di esercitazioni pratiche e di simulazioni di recupero reale sul fiume (paranchi per tensionamento corde, paranchi per recupero canoa, tecniche di intervento verticale).

Le tecniche proposte nel corso considerano l'esclusivo impiego dell'attrezzatura in dotazione al canoista. Questo accorgimento ha l'obiettivo di trasmettere contenuti pratici ossia applicabili nelle condizioni di discesa in canoa.

Coloro che hanno partecipato al Corso di sicurezza fluviale per canoisti tenutosi alle Marmore in data 8-9 marzo 2008, potranno accedere alla giornata real con una quota particolarmente vantaggiosa.

Il programma dettagliato sarà disponibile un mese prima dell'inizio del corso.

I contenuti del corso sono stati messi a punto da Umberto Galli, docente del corso, guida rafting e mestro hydrospeed, istruttore rescue 3 international, srt-1, srt-a, instructor trainer, nonché canoista fluviale dal 1994 e da Mario Adolini, maestro di canoa fluviale FICK dal 1994 e canoista fluviale dal 1989.

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Ogni partecipante dovrà essere munito di abbigliamento tecnico di buona qualità per la pratica fluviale (scarpe, muta, maglia termica, giacca d’acqua preferibilmente stagna, paraspruzzi, salvagente da torrente munito di imbraco e dissipatore, caschetto), fischietto, coltello, quattro moschettoni di cui tre con chiusura a ghiera, una carrucola, una fettuccia tubolare (fettuccia da roccia) della lunghezza di quattro metri, due cordini prusik, sacco da lancio.
Per chi lo desidera è possibile noleggiare l’abbigliamento (scarpe, muta, giacca d’acqua, salvagente, caschetto).
Per iscriversi è sufficiente comunicare la propria adesione attraverso i riferimenti indicati all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html o telefonare al 3357493414 entro il 31 ottobre 2008.

I partecipanti potranno usufruire di spogliatoi, armadietti e docce.Il corso avrà luogo sul fiume Nera alla cascata delle Marmore.

Per scaricare il programma del corso cliccare qui oppure accedere all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/special.html e consultare la pubblicazione n. 4

Un allenamento, una gara, una discesa in fiume con gli amici, un corso di perfezionamento, una lettura, un momento di riflessione condiviso, la visione di un filmato, tutto ciò rappresenta un momento di crescita e la somma di questi momenti costituisce nel tempo il bagaglio dell’esperienza che ci rende dei veri canoisti, nel fiume e nella vita.

Attività 2008 - allenamenti e gare

2008-04-07T23:42:00.003+02:00

Per i canoisti romani che fossero interessati ad allenarsi per le prossime gare di campionato, il giovedì pomeriggio alle ore 19,00 al lago di Bracciano è possibile allenarsi in gruppo.
Gli allenamenti prevedono, oltre al fondo, resistenza alla forza, tecnica di pagaiata e velocizzazione dei cambi di traiettoria.
Gli allenamenti sono anche un importante momento per scambiare opinioni e confrontarsi.
Non è richiesta alcuna quota di partecipazione ma tanta grinta e voglia di allenarsi.
Per contatti http://www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html.
Anche coloro non interessati alle gare possono partecipare agli allenamenti.

Feel you Free !

Week-end 29-30 marzo 2008 di fuoco !!

2008-03-27T20:54:00.002+01:00

Le copiose piogge di quest'ultima settimana depongono a favore di uscite in canoa memorabili.
Lo scorso week-end di Pasqua molti di noi hanno sceso fiumi in varie zone d'Italia pieni d'acqua compiendo anche qualche "prima" ancora da documentare (scherziamo, anzi, complimenti al gruppo HSK che si è sparato una bel Fiana affluente perla del noto Scheggia nella zona di Arezzo).
Per il prossimo week-end del 29-30 marzo si parla di varie situazioni interessanti:
- Sangro
- Aventino altissimo
- Volturno alto e affluenti
- Aterno (si, esso può risorgere)
- Zincano, Vomano (anche chiamato dai canoisti romani come... la Vomanella !)
- Situazioni in Toscana, ecc.

Insomma, diciamo... organizziamo le idee e cominciamo a elencare le varie proposte. Stavolta di carne al fuoco ce n'è davvero tanta. L'acqua c'è, la pioggia pure. Come dire... Pochi all'alba !
Feel you Free, popolo delle acque ! Che gioia !!!

Corso full immersion di sicurezza fluviale: programma e date

2008-01-30T22:15:00.000+01:00

E' disponibile il programma del corso di sicurezza fluviale organizzato dalla scuola di canoa Feel you Free nei giorni 8-9 marzo 2008.

Si tratta di un corso full immersion di Sicurezza fluviale pensato appositamente per coloro che praticano attività di canoa fluviale.
Proponiamo queste date per due ragioni ben precise:

marzo è il periodo di ripresa delle attività in canoa per molti di noi e buona occasione per iniziare la stagione con un aggiornamento della base

compatibilità con le gare di alto corso a calendario che vedono la prima prova di campionato in Calabria sul fiume Argentino nel weekend di Pasqua il 22-23 marzo 2008 (sperando in sorella acqua)

Per scaricare il programma del corso cliccare qui oppure accedere all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/special.html

Per informazioni sulla logistica, prenotazioni ed altro cliccare qui.

Solo attraverso la ricerca continua del miglioramento è possibile aumentare il proprio livello tecnico e garantire a se stessi e agli altri elevati standard di sicurezza.

Eskimo, che sballo!

2008-01-11T19:39:00.000+01:00

Splendido inizio del corso di eskimo il 10 gennaio al centro sportivo UISP La Madonnetta a Roma. Ben sette persone in acqua decise a tutti i costi ad imparare la tecnica "per non andare più a bagno". Certo questo non si può dire. Intanto ieri di bagni ce ne sono stati un bel po' ma tutto all'insegna della sicurezza e del divertimento.

Si prosegue il corso mercoledì 16 gennaio ore 22,00 ma non sappiamo a che ora finiremo visto che la scorsa volta anziché 50 minuti siamo stati in acqua un’ora e mezza!
Mercoledì 23 terza ed ultima lezione del corso di eskimo.

Da giovedì 17 gennaio riprenderà invece il corso di perfezionamento del gesto tecnico che ha riscosso notevole successo ben oltre le aspettative e di questo ne siamo davvero fieri. Lo stesso giorno ci sarà la lezione gratuita di kayak freestyle.

Il calendario delle attività aggiornato è disponibile sempre su questo blog all'articolo http://kayakfeelyoufree.blogspot.com/2007/12/attivit-kayak-indoor-date-e-programmi.html

La piscina è enorme e... vi aspettiamo numerosi!

Feel you Free Indoor!

Appunti di allenamento - la cuffia dei rotatori

2008-01-07T20:28:00.000+01:00

Nel corso delle nostre esperienze sportive in canoa abbiamo sentito sicuramente parlare di dolori alle spalle e abbiamo visto molti atleti, compreso forse qualcuno di noi, sottoporsi a fisioterapie e riabilitazioni post-traumatiche e molto abbiamo sentito dire in giro a proposito delle patologie della spalla del canoista. Credo che sia da tutti condivisa l’idea che prevenire è meglio che curare ed il primo passo verso la prevenzione, ancor prima dell’allenamento, è la consapevolezza di come funziona il nostro corpo. Per questa ragione abbiamo ritenuto utile mettere a disposizione di tutti alcune preziose informazioni apprese dalla rivista della FICK Nuova canoa Ricerca, nota pubblicazione tecnico-scientifica a cura del Centro Studi – Ricerca e Formazione.
Nel documento è stato raccolto un articolo che tratta in modo esaustivo il tema “Cuffia dei rotatori” un gruppo muscolare particolarmente posto sotto stress nella pratica del nostro sport.
Con l’augurio che questo lavoro possa essere utile a tutti noi vi salutiamo e speriamo di incontrarci numerosi in fiume.

Scarica la documentazione cliccando qui (qualsiasi problema tecnico che riscontrerete nel download o nella visualizzazione del file, vi preghiamo di segnalarcelo lasciando un commento a questo post).

I vostri pareri o esperienze relativi all'argomento che vorrete condividere attraverso i commenti a questo post saranno di grande utilità a tutta la community dei canoisti.

Feel you Free... safe !

Feel you Free promotion!

2008-01-07T15:26:00.000+01:00

Come molti canoisti romani già sanno, il 10 gennaio riprendono le attività di kayak indoor presso la piscina del centro sportivo Uisp La Madonnetta in via Angelo Canevari (traversa di via di Acilia) a Roma.
La novità che la scuola Feel you Free kayak school propone è la promozione della canoa freestyle. Per questa particolare occasione sarà possibile partecipare ad un corso di canoa freestyle totalmente gratuito pagando soltanto la piccola quota di 8 euro per l’ingresso in piscina.
Il corso in questione prevede tre lezioni con il sottoscritto, maestro di canoa FICK, e ha l’obiettivo di acquisire le tecniche di base del freestyle che consentono sia di apprendere delle importanti nozioni utili anche nell’ambito della discesa fluviale, che di accedere ai corsi di freestyle avanzati.
A questo punto non rimane che darci appuntamento a giovedì 10 gennaio ore 22,00 al centro sportivo La Madonnetta (per info su come arrivare consultate i precedenti post su questo blog).
Per ulteriori dettagli potete contattare il 3357493414 o consultare il sito http://www.kayakfeelyoufree.it/

A presto Indoor

Feel you Free…promotion!

Attività Kayak Indoor - date e programmi

2007-12-07T11:04:00.000+01:00

Grande successo per l'attività Kayak Indoor accolta con entusiasmo dai canoisti romani che giovedì 6 dicembre hanno iniziato l'allenamento in piscina. Ben diciannove persone in acqua senza problemi di spazi di manovra grazie all'ampiezza dell'impianto. Grande entusiasmo per i primi e riusciti eskimi con le mani! ...e poi ragazzi, si sta insieme!
Le date dei prossimi appuntamenti e i relativi programmi sono i seguenti:

- giovedì 13 dicembre ore 22,00: allenamento freestyle, seconda lezione di affinamento del gesto tecnico.

- giovedì 20 dicembre ore 22,00: allenamento freestyle, terza lezione di affinamento del gesto tecnico

- sospensione attività per feste di Natale

- giovedì 10 gennaio 2008: inizio programma allenamento canoa fluviale, prove di acquaticità, prove libere di freestyle.
Proposta di programma: si propongono esercizi per l'allenamento della rapidità e della forza.

Riscaldamento: prove libere di freestyle

Allenamento: capacità alattacida (rapidità), lattacida, esercizi di resistenza alla forza con l'ausilio dell'idrofreno. Modalità: staffetta e interval training con vasche alternate

Defaticamento: prove libere di freestyle

Durata seduta: 50 min circa

- giovedì 10 gennaio 2008: inizio corso di eskimo. Tre lezioni da 50 minuti l'una. Il corso di eskimo consente di apprendere correttamente la tecnica per il raddrizzamento del kayak partendo dalla posizione capovolta e coloro che già conoscono questa tecnica possono perfezionare il gesto tecnico, imparare l'eskimo freestyle e l'eskimo con le mani.

- mercoledì 16 gennaio 2008: seconda lezione corso di eskimo e a seguire lezione gratuita di kayak freestyle

- giovedì 17 gennaio 2008: corso di perfezionamento del gesto tecnico e a seguire lezione gratuita di kayak freestyle

- mercoledì 23 gennaio 2008: terza ed ultima lezione corso di eskimo e a seguire lezione gratuita di kayak freestyle

- giovedì 24 gennaio 2008: corso di perfezionamento del gesto tecnico e a seguire lezione gratuita di kayak freestyle

La piscina è disponibile a chiunque voglia allenarsi anche per conto proprio.

Aggiornamenti ed eventuali variazioni del programma saranno comunicate sempre su questo post e... con il tam tam dei canoisti (che funziona meglio della Telecom!)

Feel you Free Indoor!

Attività Kayak Indoor

2007-12-02T23:16:00.000+01:00

Nel periodo invernale la scuola di canoa Feel you Free offre a tutti i canoisti romani la possibilità di allenarsi in piscina e di perfezionare le tecniche dell’eskimo e del freestyle.
Inoltre, sono aperte le iscrizioni ai corsi di eskimo e al corso Freestyle Entry Level (freestyle base).
Il corso Freestyle Entry Level, è rivolto a tutti i canoisti in possesso di una discreta conoscenza delle tecniche di base di canoa fluviale che intendono avvicinarsi alla pratica del freestyle. Requisito fondamentale per l’accesso al corso freestyle è una buona padronanza dell'eskimo.
La descrizione dettagliata del corso Freestyle Entry Level è disponibile all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/attivita.html#a1

Gli appuntamenti saranno una volta a settimana il mercoledì o il giovedì dalle 22,00 alle 23,30.
La piscina è molto grande e totalmente disponibile ai canoisti. Il centro sportivo è bellissimo con un ampio parcheggio interno in prossimità dell’entrata della piscina.
La quota di entrata è di 8 euro.

Le attività iniziano giovedì 6 dicembre ore 22,00.

Il centro sportivo UISP “La Madonnetta” si trova in via Angelo Canevari traversa di via di Acilia.
Per chi viene da via Cristoforo Colombo girare a destra per via di Acilia, proseguire dritti per circa un chilometro e svoltare a sinistra per via Angelo Canevari. Dopo circa 800 metri sulla sinistra ci sono i cancelli del centro sportivo.

E’ necessario prenotare contattando il numero 3357493414.

Feel you Free Indoor!

Corso full immersion di sicurezza fluviale

2007-10-30T22:45:00.000+01:00

Nell’ambito del calendario delle Attività 2008 della scuola Feel you Free kayak school viene organizzato, in collaborazione con il centro rafting Le Marmore, il 8-9 marzo 2008 un corso di sicurezza fluviale full immersion della durata di due giorni (un week-end) pensato appositamente per coloro che praticano attività di canoa fluviale. L’obiettivo è fornire un bagaglio tecnico concreto relativo agli aspetti della sicurezza che più interessano i canoisti.
Quali sono le tecniche più indicate per recuperare l’uomo rimasto al centro del fiume o sulla sponda opposta? Come bisogna agire in caso di incastro del piede? Come si realizza un recupero verticale? Quali sono i paranchi più indicati per moltiplicare la forza di trazione nelle varie situazioni di intervento e come si realizzano? Come si realizza un imbraco per discesa in corda doppia e come si discende in corda doppia? Qual è l’attrezzatura “minimale” da portare sempre con se durante una discesa in canoa? Quali sono e come si realizzano le varie tecniche di intervento? Qual è la funzione del leader?
Questi ed altri importanti temi verranno trattati durante il corso attraverso momenti teorici in aula ed esercitazioni pratiche in acqua. Le esercitazioni pratiche saranno riprese con videotape per essere successivamente discusse in aula. Verranno inoltre descritte le varie attrezzature in dotazione nell’ambito della sicurezza e le modalità per il loro impiego ottimale.
Il corso sarà inoltre un importante momento di scambio culturale, dove i partecipanti potranno fornire il loro contributo attraverso le loro esperienze fluviali. In questa ottica, non è escluso che durante il corso possono essere messe a punto delle nuove tecniche di intervento o apportati dei miglioramenti a quelle esistenti.
I contenuti del corso sono stati messi a punto da Umberto Galli, docente del corso, guida rafting e soccorritore fluviale con abilitazione professionale Rescue 3 avanzato, nonché canoista fluviale dal 1994 e da Mario Adolini, maestro di canoa fluviale FICK dal 1994 e canoista fluviale dal 1989.
Il programma dettagliato sarà disponibile un mese prima dell’inizio del corso.
Ogni partecipante dovrà essere munito di abbigliamento tecnico di buona qualità per la pratica fluviale (scarpe, muta, maglia termica, giacca d’acqua preferibilmente stagna, paraspruzzi, salvagente da torrente munito di imbraco e dissipatore, caschetto), cow tail (corda di recupero del tipo "coda di vacca"), fischietto, coltello, quattro moschettoni di cui tre con chiusura a ghiera, una carrucola, una fettuccia tubolare (fettuccia da roccia) della lunghezza di quattro metri, due cordini prusik, sacco da lancio, canoa da torrente, pagaia. Per chi lo desidera è possibile noleggiare l’abbigliamento (scarpe, muta, giacca d’acqua, salvagente, caschetto).

Per iscriversi è sufficiente comunicare la propria adesione attraverso i riferimenti indicati all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html o telefonare al 3357493414 entro il 29 febbraio 2008 specificando se si intende prenotare:
- Esclusivamente la partecipazione al corso
- La partecipazione al corso + cena del sabato e pernottamento in agriturismo con prima colazione
- Eventuale noleggio abbigliamento tecnico
I partecipanti potranno usufruire di spogliatoi, armadietti e docce.

Il corso avrà luogo sul fiume Nera alla cascata delle Marmore in cui, grazie ai rilasci concordati con la centrale di Galleto, sarà possibile esercitarsi sia sul tratto classico a valle della cascata in cui possono essere simulati interventi tipici da alto corso, sia nel tratto sottostante la centrale di Galleto in cui possono essere simulati interventi di recupero in presenza di alto volume di flusso. Il corso sarà confermato al raggiungimento del numero minimo di cinque partecipanti.

Ulteriori informazioni possono essere richieste all'indirizzo http://www.kayakfeelyoufree.it/contatti.html.

Solo attraverso la ricerca continua del miglioramento è possibile aumentare il proprio livello tecnico e garantire a se stessi e agli altri elevati standard di sicurezza.

Feel you Free kayak school

Ultima prova del campionato italiano di alto corso sul fiume Nera

2007-10-30T00:56:00.000+01:00

Eccoci giunti al termine del campionato italiano di alto corso 2007.
Tanti gli atleti che si sono misurati sui vari percorsi di gara e tanti i chilometri percorsi lungo lo stivale da nord a sud e viceversa in cerca di emozioni, di fiumi, di amici e perchè no, anche di una sana voglia di vincere.
Il campionato italiano di alto corso ha dato nuovamente una importante spinta alla canoa italiana e grazie a questa splendida iniziativa molti di noi stanno ritrovando la giusta motivazione per ricominciare ad allenarsi a beneficio di una maggiore garanzia di sicurezza. Questo aspetto deve far riflettere tutti noi e dobbiamo convincerci che la prevenzione rappresenta l'elemento fondamentale della sicurezza. Allenamento è prevenzione, miglioramento è prevenzione.
Stiamo tutti lavorando in questa direzione. Non può che far del bene al mondo della canoa.
A presto in gara !

Feel you Free

Se cliccate sul titolo di questo post potete visualizzare alcune foto della manifestazione. Le foto sono anche disponibili cliccando sull'apposito link in fondo al blog.
Suggerimento: quando accedete alle foto, premete il pulsante Slideshow, le foto si susseguiranno automaticamente e le didascalie riporteranno un breve racconto della manifestazione.
Buona visione.

Si è concluso il corso di II livello

2007-10-16T10:49:00.000+02:00

Week-end intenso ma divertente.
Si è concluso il corso di II livello con le ultime tre lezioni tra le porte ed una simulazione di sicurezza con nuoto in rapida e recupero dell'uomo a bagno con sacco da lancio e con uomo imbracato. Gli allievi si sono cimentati tra le porte con esercizi di risalita, discesa e palina sci nello splendido campo slalom di Marmore. Un modo efficace per imparare la tecnica dell'aggancio e perfezionare le manovre di direzionalità.
Un in bocca al lupo ai nuovi canoisti (o slalomisti ?) e a presto in fiume.
Feel you Free

1-4 novembre 2007 una quattro giorni da non farsi sfuggire

2007-10-15T21:05:00.000+02:00

Nord, Centro o Sud ?
Freestyle o creek ?

Cominciamo a raccogliere le idee.

Scrivete i vostri pareri sulle canoe Whitewater del momento: Magnum, Thunder, Mamba, Nomad, Habitat, Jefe, Demon, Mafia, Critical Mass

2007-10-15T20:56:00.001+02:00

Mettetevi nei panni di un indeciso o di qualcuno che intende iniziare a misurarsi con “i gradi superiori” magari venendo da una buona pratica di river running. Cosa direste a costui ?
Ci interessa conoscere il parere della community proprio perché è molto eterogenea. Un commento fornito da un canoista esperto di alto corso potrebbe essere determinante per la scelta di un kayak, ma sappiamo che le “sue” sensazioni sono dettate dall’esperienza e dall’alto profilo tecnico. Tuttavia un canoista meno esperto potrebbe esprimere sensazioni di novità o difficoltà riscontrate con un determinato scafo. Sono entrambi due punti di vista molto interessanti per chi legge e soprattutto forniscono informazioni concrete da chi la barca l’ha provata davvero (fare un commento su una barca che non si è provata è sintomo di superficialità e carenza tecnica).
Giusto una piccola precisazione. Abbiamo proposto Thunder nell’ambito del Whitewater pensando a persone leggere che desidererebbero provare Riot. Inoltre le barche menzionate sono quelle che crediamo essere più frequenti sui fiumi italiani in questo momento: non sono infatti le uniche barche da “creek”.

Va da se che eventuali commenti offensivi di qualsiasi genere, nei confronti di marche o operatori del settore, verranno tempestivamente rimossi dall’amministratore del Blog.
Ricordiamo ancora una volta che il Blog vuole proporsi come un modo costruttivo di comunicare tra i membri della community ma anche all’esterno di essa e vuole mantenersi aperto a tutti proprio per lo spirito su cui esso si fonda: Feel you Free.

Sharing is the key !

A presto in fiume.

Feel you Free community

2007-10-07T22:22:00.000+02:00

Appena costituita è già numerosa !
Cliccate sul titolo di questo post per visualizzare le foto e i video della Feel you Free community... ne vedrete delle belle.
Stanno fuori come citofoni !
Bravi, continuate così.

Ma cos'è la Community ?

E' un gruppo di persone amanti del fiume e della canoa che hanno voglia di scambiarsi informazioni, di fare delle uscite insieme, di condividere esperienze, di proporre iniziative e presentare agli altri le loro avventure attraverso foto, video, e.... di sentirsi parte della community Feel you Free !

Feel you Free sui fiumi di tutto il mondo !

Magliano Sabina

2007-10-07T21:41:00.000+02:00

Si cominciano a vedere numerosi i canoisti nello splendido spot di Magliano e chi più chi meno... loop, cartweel, blunt. Sinistra onda e destra buco e... i gorghi ti ingoiano facendoti fare numeri spettacolari INVOLONTARI !
Cos'altro chiedere ?
Vi aspettiamo a Happy Hole. Venghino signori venghinoooo.
Per arrivare allo spot di Magliano prendere l'autostrada A1 e uscire a Magliano Sabina. All'uscita del casello c'è subito l'incrocio con la Via Flaminia.
Prendere a destra direzione Roma.
Proseguire dritti per circa 1 km e mezzo.
Passerete sopra il cavalcavia dell'autostrada A1 e subito dopo vedrete un lungo rettilineo (in campana agli autovelox ne hanno posizionati ben due!).
Alla fine del rettilineo e prima di oltrepassare ponte Felice (ponte sul Tevere) sulla sinistra vedrete uno slargo con dei pini.
Siete arrivati e iniziano le danze!
Acqua 90% sicura sabato e domenica ore 10,00 - 13,00.
Spot doppio. Sinistra, per circa un'ora dall'apertura, bucone per tutte le figure da buco e dopo onda con sponda per blunt a sinistra (appoggio pala lato destro); destra, dopo circa un'ora dall'apertura, buco adatto a cartweel, cleencartweel, splitweel, tricky view e... quello che viene!
Tenete presente che bisogna avere un buon eskimo causa gorghi e indossare OBBLIGATORIAMENTE il salvagente, altrimenti ogni volta è un bagno sicuro.
Lo spot è comunque sicuro data l'assenza di ostacoli. Bisogna fare attenzione però ad un grosso albero caduto lato sinistra orografica che in caso di bagno potrebbe creare qualche problema poichè si trova nel mezzo della zona di morta e nella linea della controcorrente principale.

Video spot Magliano:

E' iniziato il corso di II livello

2007-10-07T21:21:00.000+02:00

Sabato 6 ottobre è iniziato il corso di II livello sul fiume Nera a Terni.
Forse un po' di freddo sabato pomeriggio causa pioggia ma tutto sommato sono stati due giorni divertenti e soprattutto intensi.
Si continuerà sabato e domenica prossimi (13-14 ottobre) con altre due discese ricche di esercizi una sul Nera e l'altra nel tratto finale delle Marmore. In occasione della lezione che si terrà a Marmore, verranno eseguite una serie di esercitazioni relative alla sicurezza per comprendere meglio le tecniche del nuoto in rapida, lancio della corda, recupero dell'uomo a bagno.
Un in bocca al lupo ai nostri "temerari" canoisti.
A presto in fiume.

Feel you Free !!

E' nato il blog della Feel you Free kayak school

2007-10-05T23:25:00.000+02:00

Da oggi diamo voce alla Feel you Free community.
Scriveteci numerosi.

...ma soprattutto Feel you Free !